春季養生禁忌 春季養生7大禁忌你犯了幾個

導語：春季養生禁忌你知道哪些?關於季節性的養生，很多人都並不在意，但恰恰是這些養生小細節的疏忽，可能會導致身體出現大問題。例如，我們總是不注重睡眠，總是不愛喝水等等。以下春季養生7大禁忌你犯了幾個?不知道的趕緊來看看吧。

春季養生禁忌 春季養生7大禁忌你犯了幾個

春季養生

春季養生禁忌：忌猛醒

很多人早起的時候，多半是“嗖”的一聲就竄起來了。因爲現在的天氣太好睡了，很多人早上都起得晚。爲了避免上班遲到，多半是手忙腳亂的立馬爬起來。注意，早起的時候，有個小細節必須注意，那就是醒了以後不立馬騰空起牀，而是應該伸展你的手腳，之後彎曲你的雙腿再伸直。然後用雙手抱住你的膝蓋放在胸前的位置，保持大約十秒鐘之後，再放鬆你的手腳，最後再慢慢地爬起來。

之所以建議大家要注意這個小細節，是因爲早起時猛地起身的話，很容易造成血壓波動，或者是頭暈的問題，當你帶着迷糊的狀態快速起牀的話，很容易摔倒的。

此外，需要注意的時候，春季夜晚溫度也是比較低的，爲了避免早起時着涼，睡衣還是應該穿厚一些。若是晚上太熱的話，露出你的四肢，用被子蓋住胸部即可。

春季養生禁忌：忌喝水少

春季風大，氣候也十分乾燥，所以很容易造成身體缺水的。所以說，需要常喝白開水補水。尤其是早起的時候一定要喝一杯，這個絕對不能忘。其他時間也要常喝水，而不是等到身體發出了缺水信號之後再狂補水。

比如說嘴巴乾巴巴的，有種要裂開的感覺;比如說喉嚨也乾巴巴的;比如說，面板也因爲確實而變得太緊繃。一旦出現這些問題時，說明你身體內的水分已經大量缺失了。

春季養生禁忌：忌犯困就睡

春困一來，人人都昏昏欲睡。爲了健康着想，平日裏千萬不要一困就睡，因爲睡眠時間過長的話，腦部血流量就會減少，從而導致大腦皮層的興奮度被抑制，反而讓你出現越睡越困的情況，讓你的身體顯得更加的疲憊。

春季養生禁忌

春季養生禁忌：忌空氣不流通

春季風大，吹着風的時候，身體會感到冷，所以很多人習慣緊閉門窗，讓室內保持溫暖。但是這樣做是不對的，因爲春季氣不管是溫度還是溼度都提高了，爲了病毒的繁殖提供了好環境。若是門窗緊閉不通風的話，病毒會繁殖得更快的，從而很容易誘發感冒的。

春季養生禁忌：忌生冷油膩

每個季節所適合的飲食搭配是不同，在春季的時候，人體的更新速度開始轉爲旺盛階段。因此，這個時候應該選擇辛甘微溫的食物食用。而且還應該避免吃生冷、油膩之物，同時注意飲食不可過量，不然的話，更容易犯困。

春季養生禁忌：忌過量補陽

春季陽氣旺盛，爲了身體健康，不少人都開始滋陰補陽。但是過量補陽的話，很容易造成內熱，進而誘發上火的。所以說，平日裏大家要預防上火。比如說，進補溫熱之物要適量，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝蓮子粥、山藥粥滋養。

春季養生禁忌：忌環境壓抑

春季萬物復甦，滿眼望去，到處都是生機。看着樹木和花草回春，綠意盎然的樣子，心情會變好。所以說，大家不妨適當出遊，可以舉家親子游，也可以約上三五好友春遊。對於上班族來說，適當出遊還能緩解壓力。