立冬用什麼泡腳 冬季什麼時候泡腳泡多久合適

如果在冬天氣候寒冷的時候，泡腳水裏可加些中藥些成分，效果會更好。比如生薑，冬天的時候用生薑水泡腳，能爲身體增溫，緩解手腳冰涼的症狀。立冬後，氣溫將越來越低。中醫認爲，到了冬季，睡前不妨試試用熱水泡腳，不僅能驅寒保暖，消除疲勞，還可以促進睡眠。

冬季什麼時候泡腳泡多久合適

晚上九點左右泡腳有助於增加身體熱量，促進血液循環，進而提高睡眠質量。泡腳時間以半個小時左右爲宜，時間過長會使體內血液過多的集中在下肢，加重心血管負擔。面板在熱水裏浸泡時間太久會引起面板瘙癢。

泡腳時水溫多高合適

一般情況下泡腳水35度-40度爲宜，最高不得超過45度。泡腳之前我們可以準備個熱水壺備用，隨着水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同，剛泡腳時溫度可稍低，慢慢加入熱水，泡到全身發熱爲止。當你覺得額頭出汗，或者背後感覺有點冒汗，就說明經絡貫通，泡的差不多了。

泡腳是一種養生方式，能緩解疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝。隨着科技的進步現在出現了許多腳底按摩的足浴盆，我們的腳底有許多的穴位，足浴盆的按摩功能可以刺激這些穴位，以達到保健功能，用起來也是非常舒適的。