鹼性食物有哪些 吃鹼性食物有什麼好處

判斷鹼性食物不是透過口味來的，而是指進入人體被人體吸收後，最終代謝產物爲鹼性物質的食物，那你知道日常生活中鹼性食物有哪些呢?吃鹼性食物有什麼好處?一起來看看。

鹼性食物有哪些?

強鹼性食物：也就是說礦物質含量較爲豐富的食物，包括海帶、葡萄、黃瓜、胡蘿蔔、柑橘、柿子、天然綠藻、田螺、黑木耳等。

中鹼性食物：像菠菜、香蕉、大豆、蕃茄、草莓、檸檬、大豆、油菜、莧菜、芹菜等，這些食物所含微量元素一般，但能滿足日常所需。

弱鹼性食物：豆腐、馬鈴薯、捲心菜、紅豆、梨、蘋果、洋蔥等。

吃鹼性食物有什麼好處?

1、補充微量元素

補充微量元素是保證我們機體正常工作必需的營養元素，一般含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫8種微量元素，所以平時補充微量元素可以吃鹼性較長強的的食物。

　2、中和胃酸過多

胃酸過多會導致人燒心胃不舒服，可以多吃一些鹼性類食物可以中和胃酸過多的情況。當然，如果胃酸過多已經造成某些胃不疾病，應看醫生，吃鹼性食物只不過是輔助食療，並不能達到治療目的。