腎是人一切的根源，都是腎惹的禍

生活中你是否經常感覺疲憊不堪，有時候還會感覺困，思路也慢了，更多的時候反映慢半拍，視力也在下降，這一些都是腎虛惹的禍，腎是人一切的根源，

女人腎虛的表象，記憶力減退，膚色暗沉，長斑，黑眼圈嚴重等等，男性主要表現在膚色暗沉，眼睛無神，腰痠背疼，甚至會引起陽痿，遺精，前列腺等生活能力方面的健康問題。

中醫認爲腎主骨，骨生髓。而腦爲髓之海，所以腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷，腎作爲人體內臟最重要的器官，養護好腎就勢在必行了，日常生活中要注意保養，不要亂吃藥物，多喝水，減少腎結石，儘量多鍛鍊，充足的睡眠休息，也要忌吸菸喝酒，多吃清淡的食物。

除了要忌口之外，平常也要多吃點補腎，治腎虛的食物，例如多吃新鮮蔬菜和水果，黑色的食物也可多吃點，栗子，胡桃，山藥等，韭菜，羊骨，冬蟲夏草，枸杞，海蔘，蝦等這些都是補腎壯陽的食物，男性建議可以經常食用。

腎虛人的狀態讓人感覺每天總是非常的疲憊，所以每天應該多鍛鍊在加以食補。