西藏旅遊最怕的就是高原反應,因此大家都會想着去西藏前先鍛鍊一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫,只是和身體的適應和調節能力有關,不需要刻意的去鍛鍊。如果覺得不放心,也可以提前一兩個月進行有氧鍛鍊,進行一些慢跑鍛鍊,但在出發的前一個星期就要注意休息。