2022秋分是哪天幾點幾分 2022年秋分是什麼時候

導語：每當到了秋分,人們都非常注重養生，飲食上與生活上，大家都需要有所講究，這樣可以更好地過秋分節氣。最近有些朋友來諮詢小編：2022秋分是哪天幾點幾分？2022年秋分是什麼時候？今天小編就爲大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

　2022秋分是哪天幾點幾分

　　2022秋分

2022年秋分節氣時間是公曆2022年9月23日9點3分31秒，農曆壬寅年八月二十八號，星期五。

秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。此時太陽達黃經180°；於每年的公曆9月22-24日交節。秋分，“分”即爲“平分”、“半”的意思，秋分這天太陽光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。時至秋分，暑熱已消，天氣轉涼，暑涼相分。

秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先後進入了候平均氣溫意義上的秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。這時南方地區氣溫普遍下降，趨向涼爽。秋分後北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽。秋分也是農業生產上重要的節氣，秋分後太陽直射點移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。

　　秋分

秋分的習俗

祭月

祭月，在我國是一種十分古老的習俗，實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動。在古代有“秋暮夕月”的習俗。夕月，即祭拜月神。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品。在月下，將“月神”牌位放在月亮的那個方向，紅燭高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。古時在南方一些地區，人們有着在中秋晚上拜祭月神的習俗。

吃秋菜

在嶺南地區，秋分時節就有吃秋菜的風俗，代表一種美好的願望。秋菜其實就是野莧菜，當地人稱之爲“秋碧蒿”，紫綠色相間，和魚片一起熬湯稱爲“秋湯”，口感非常鮮美。有民諺“秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。” 野莧菜富含維生素C和胡蘿蔔素，有增強人體免疫力的功效。吃秋菜也是有中醫秋天滋補的養生理念。

送秋牛

送秋牛其實就是送秋牛圖。所謂“秋牛圖”，是在二開的紅紙或者黃紙上印有全年農曆節氣和農夫耕田的圖樣，預示豐收。送秋牛圖的人都是一些民間說唱的藝人，也叫“秋官”，俗稱“說秋”，言詞雖然隨口而出，但是句句押韻動聽，類似於現在逢年過節到家門口拉琴說唱福祿壽發財之類的，主人高興了就給紅包。

　　秋分圖片

秋分天氣變化需要注意什麼

飲食溫潤，宜食辛酸

秋分的“燥”不同於白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤爲主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

秋分艾灸，祛除虛寒

眼下天氣轉涼，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰痠背痛、過敏性鼻炎等虛寒病症也隨之多發。在秋分當令之時，藉助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。

適量運動，輕鬆平緩

秋季養生，以“收”爲主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛鍊，又可避免寒氣透過毛孔進入人體，引發疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之後開始，太陽落山前就結束。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。早睡順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

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