2020成都入伏時間表 今年成都什麼時候入伏

導語：三伏天我國大部地區氣候都比較炎熱，其中有的地方更甚，例如成都，一旦入伏後，氣候會異常的悶熱，成都的朋友們在入伏之後，不僅要注意防暑，還要記得祛溼。那麼，今年成都什麼時候入伏 呢？一起來看看2020成都入伏時間表。

2020成都入伏時間表  今年成都什麼時候入伏 

成都入伏

成都2020年7月16日入伏。

成都三伏天氣候：

成都七月平均溫度是22℃ - 30℃，

白天平均30℃，建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

夜間平均22℃，建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝等舒適的衣服。

成都八月平均溫度是22℃ - 30℃，

白天平均30℃，建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

夜間平均22℃，建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝等舒適的衣服。

成都入伏後怎麼祛溼？

三伏天祛溼

1、多喝薑茶

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用zhi，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

2、溫水泡腳

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，溼邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以透過刺激足部衆多經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

3、多吃發汗利水的食物

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從面板及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。

4、多運動

防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，溼氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水溼的的代謝受到影響，水溼雖然隨着汗液散出一部分，但內溼又出來了，最終溼氣還是沒有去掉。

5、拔火罐

拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

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