柳絮過敏吃什麼水果 5種維生素C含量高防過敏水果

導語：柳絮過敏吃什麼水果好呢?專家表示，柳絮時期，可以多吃一些維生素C含量比較高的水果，這樣不僅能起到預防的效果，還具有一定的療效。當然，很多水果維生素C含量高，但是也是過敏源之一，一定要慎重食用。下面小編爲您推薦5種維生素C含量高防過敏水果。

　柳絮過敏吃什麼水果 5種維生素C含量高防過敏水果

柳絮過敏吃什麼

1、檸檬

檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。

2、橙子

橙子中含量豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。

3、西紅柿

西紅柿維生素c的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。

4、櫻桃

櫻桃中維生素C的含量是蘋果的3倍，每天吃一點櫻桃，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。

5、柚子

柚子也含有大量的維生素C。一般在飯後吃比較好，柚子還能防止便祕，因此能夠增強體質。

如何防止柳絮過敏?

1、儘可能避免去柳樹比較多的地方。

2、白天儘可能少呆在室外，如要外出戶外活動時，儘量戴口罩，減少柳絮、灰塵及各種有害氣體的吸入。

3、少食用刺激性、高蛋白質食物，不生吃食物，以減輕過敏症狀。

4、維生素C能夠有效預防過敏，多吃水果蔬菜，尤其是西紅柿、橙子等維生素C含量較多的食物。

5、常年柳絮過敏症狀嚴重者可以根據醫生的建議，在“柳絮紛飛時節”來臨前2周口服孟魯司特，以預防或減輕過敏反應，一直口服到柳絮消失後的1~2周。

6、生活要有規律，保持均衡的飲食和充足的睡眠。

柳絮過敏家庭預防

柳絮過敏

1、勿在室外久留

白天儘可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，儘可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。

2、戴眼鏡

戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

3、換衣服

如果你在花粉指數很高的時候外出，回來後記得換上乾淨的衣服。

4、關緊門窗

白天要關上門窗，以防止花粉飛入。

5、避開過敏季節

可能的話，儘可能將假期安排在你的乾草熱季節，趁機避開。不妨考慮到海邊度假，因爲海風會使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個沒有誘發因子會引起你過敏的國家度假。

6、勿在室外晾衣

儘可能在屋內晾乾衣服(用乾衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、牀單等容易沾染花粉。

7、安裝車載過濾器

考慮買個車載的空氣過濾器。如果你在考慮買新車，不妨買空調設備中已經有支援花粉過濾裝置的車種。這種小型的過濾器已經愈來愈普遍，不僅豪華的車種有配備，小車中有安裝的也不少。

8、避開污染物

要避免會讓你症狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。