不可不知的灰霾常識

霾，也稱灰霾（煙霞），是指原因不明的因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒，氣象學上稱爲氣溶膠顆粒。

霧與霾的區別
一般來講，霧和霾的區別主要在於水分含量的大小：水分含量達到90%以上的叫霧，水分含量低於80%的叫霾。80%～90%之間的，是霧和霾的混合物，但主要成分是霾。就能見度來區分：如果目標物的水平能見度降低到1千米以內，就是霧；水平能見度在1千米～10千米的，稱爲輕霧或霾；水平能見度小於10千米，且是灰塵顆粒造成的，就是霾或灰霾。
霾形成的原因
霾作爲一種自然現象，其形成有三方面因素。
一是水平方向靜風現象的增多。隨着城市建設的迅速發展，大樓越建越高，增大了地面摩擦係數，使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣污染物向城區外圍擴展稀釋，並容易在城區內積累高濃度污染；
二是垂直方向的逆溫現象。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，使城市上空出現了高空比低空氣溫更高的逆溫現象。污染物在正常氣候條件下，從氣溫高的低空向氣溫低的高空擴散，逐漸循環排放到大氣中。但是逆溫現象下，低空的氣溫反而更低，導致污染物的停留，不能及時排放出去；
三是懸浮顆粒物的增加。近些年來隨着工業的發展，機動車輛的增多，污染物排放和城市懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低，使得整個城市看起來灰濛濛一片。
霾的分級
一、輕微霾：空氣相對溼度小於等於80%，能見度大於等於5公里且小於10公里；
二、輕度霾：空氣相對溼度小於等於80%，能見度大於等於3公里且小於5公里；
三、中度霾：空氣相對溼度小於等於80%，能見度大於等於2公里且小於3公里；
四、重度霾：空氣相對溼度小於等於80%，且能見度小於2公里。
霾的危害
一、影響身體健康。灰霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中。由於灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。此外，由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致小兒佝僂病高發。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
二、影響心理健康。灰霾天氣容易讓人產生悲觀情緒，如不及時調節，很容易失控。
三、影響交通安全。出現灰霾天氣時，室外能見度低，污染持續，交通阻塞，事故頻發。
四、影響區域氣候。使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣裏含大量氮氧化物和碳氫化合物，這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。
健康溫馨提示
一、在中度霾天氣條件下：應減少不必要的戶外活動，適度減少運動量與運動強度，預防呼吸道疾病發生。
二、在重度霾天氣條件下：儘量避免戶外活動，預防呼吸道疾病發生；能見度低劣時更要注意交通安全。
三、在霾天氣下普通市民應做到：老人孩子少出門，行車走路備加小心，鍛鍊身體有講究。老人孩子少出門：中等和重度霾天氣下，近地面空氣中積聚着大量有害人類健康的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。因此，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體。鍛鍊身體有講究：中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差，人們在進行鍛鍊時容易扭傷身體及誘發心梗、肺心病等。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方爲好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
四、應對霾的長期危害：長時間持續不斷的霧霾天氣不僅當下會對人體產生危害，還會造成長期的健康隱患。鍾南山提醒必須高度警惕霧霾的危害。他的初步結論是霧霾污染會對人體呼吸系統、腦神經系統、心血管系統等產生威脅，特別是會導致肺癌，"再像這樣發展下去，腫瘤可能成幾何基數增加！現在要預測到未來會發生這種情況，及早採取措愛施。"但是環境問題也不是一朝一夕之事，因此，很多市民都開始注重飲食養生，從飲食上進行調節，最大程度降低健康隱患。

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