出伏和末伏區別 出伏與末伏的不同

導語：在我國南方地區的朋友，人們體會到了三伏天的燥熱，在家的時候，恨不得二十四小時把空調製冷一直開着。最近小編有些朋友想來好好學習一下，出伏和末伏區別有哪些？出伏與末伏的不同是什麼？今天就來給大家強行分析一波，希望大家看完就懂了。

出伏和末伏區別

出伏

末伏不是出伏天，是指三伏天中最後一段時期，不是單獨指某一天。出伏天是末伏的最後一天，出伏的意思是過了伏天，伏天結束。

三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。所謂“熱在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。

我國傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日爲初伏之始，第四個庚日爲中伏之始，立秋後第一個庚日爲末伏之始。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。

中伏的天數則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決於每年夏至節氣後第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。

　　末伏

末伏是什麼意思

末伏即爲潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。2016年7月17日~7月26日爲頭伏，共10天;2016年7月27日~8月15日爲中伏，共20天;2016年8月16日~8月25日爲末伏，共10天。

1、末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天爲止。

4、很多人認爲末伏既然是最後一個階段，天氣應該就不熱了。其實，末伏白天還是很熱的，要注意防秋老虎。

　末伏天氣

末伏如何養生

末伏的到來意味着炎熱三伏天將要過去，但天氣仍是炎熱，這個時候要注意調整飲食，飲食以清暑熱、健脾利溼爲主。那麼末伏如何養生?一起來看看。

1、由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。

2、要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗。對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

3、立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度。切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃爲宜，更不可對着直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。

4、末伏清補，以健脾利溼爲主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。