2021末伏還熱嗎 2021末伏是不是就不熱了

導語：一年中最熱的時間在中伏階段，也就是說，過了中伏，氣溫會有所下降。那麼，這是不是意味着末伏是不是就不熱了？一般情況下，三伏天期間內都是炎熱的，只是熱的程度不同罷了。但具體還得根據實際天氣情況。到底末伏還熱嗎？一起來分析相關天氣。

末伏還熱嗎 

末伏天氣

熱。末伏在三伏天期間，雖然溫度比中伏低一些，但還是很熱的，尤其要注意“秋老虎”。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣，北美人稱之爲“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。

由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度(相對溼度70%)以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。

末伏養生注意三要點：

末伏養生

1、“防”：

家裏的老人，每年到立秋都喜歡貼秋膘，正如““立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好”的說法一樣，當天要大魚大肉，補虛補血。然而現代生活變好了，罹患高血壓、二型糖尿病、高血脂的人羣越來越多，反而應該注意預防。

在立秋的飲食上，建議大家以清淡食物爲主，各種食物的總含量不宜超標，尤其是肉類。

根據《中國居民膳食寶塔標準》：每天吃禽畜肉和水產品的量都應在40~75g的範圍內，烹飪方式上儘量選擇蒸、煮、燉的方式，既能保證營養不流失，還不會產生致癌物。

2、“收”

傳統中醫上認爲，應對秋老虎要遵循“燥則潤之、 注意養收”之原則，特別要注意肺臟的調理。肺臟和其他臟器不一樣，它主要負責氣體之間的交換，因較爲脆弱，長期受到寒氣刺激，便容易造成經常咳嗽、痰液多、鼻子乾燥、面板缺水等情況。

這個時候收斂肺氣外泄，可適量吃些百合、銀耳、糯米、芝麻、核桃，煮粥、熬湯都是藥食同源的食材。同時，注意每天進行30~60分鐘的有氧運動，可最大程度提高心肺功能， 減少細菌、病原體入侵。

3、“藏”

最後一點需要大家藏好，這裏指的是注意保護腰、關節、腸胃等部位。進入立秋後，雖然是秋季的起點，但依舊要面臨酷熱天氣，尤其喜歡吃冰鎮食物的人，除了過足嘴癮以外，長時間進食會讓胃腸痙攣，使血管擴張，胃腸缺血收縮，會導致腸胃功能紊亂，從而誘發腹瀉、腹脹、嘔吐等不適。

中老年人還要特別藏好關節、腰部，一旦早晚受到風寒入侵，還會導致關節疼痛、腰痠背痛，甚至增加慢性炎症的發生概率。

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