導語：陽春三月，春風送暖。但不可忽視的是春季往往晝夜溫差較大，有時早晨還是旭日東昇，暖風拂面，中午就陽光暴曬，氣溫驟升，到了傍晚，則有可能冷空氣突然南下，使人彷彿又回到了冬天。這樣的倒春寒天氣，常常讓人猝不及防，一不小心就可能遭到疾病的偷襲，倒春寒防病尤爲重要。
倒春寒防病
1、倒春寒防病：感冒、哮喘發威
倒春寒是呼吸道疾病高發的時期，如不及時增添衣物，老人、小孩和免疫力較低的人很容易引發感冒。冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降， 功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等症狀。因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
應對招式：體質弱的人在寒冷天氣最好減少出門次數，出門時可以佩戴口罩，增加衣服，注意重視頭部、胸背和足部保暖，以免着涼。除去衣物上的保暖，進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，適當的鍛鍊可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因爲冷而一天都窩在被窩裏和暖氣中，這樣對身體的血液循環是非常不利的。
2、倒春寒防病：腦梗挺可怕
春季是腦梗高發季節，特別是許多老人晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。早晚這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高溼度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時，人處於靜止狀態，血液黏稠度增加，這也是中風高發於夜間時段的重要原因。
應對招式：老年人應樹立正確的進食觀並採取合理的生活方式，限制糖、鹽的過分攝入，每年至少要做兩次血糖檢查，已經出現糖尿病的患者要在專業醫生的指導下進行規範治療，降低腦梗塞的發病率。此外，一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。
3、倒春寒防病：老胃病易發作
倒春寒天氣變化起伏不定，氣溫忽高忽低，氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因爲低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
應對招式：倒春寒時節，胃不好的人在受涼後易使“老胃病”發作，所以本身有胃病的人在倒春寒時要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
4、倒春寒防病：氣溫驟降，心臟很受傷
倒春寒由於早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時，應減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血。另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成爲心梗的重要誘因。
應對招式：心臟不好的人活動強度要適量，最好是選擇散步或慢跑的方式來鍛鍊，運動時間不宜太長，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作。此外，要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視，及時就醫。
溫馨提示：倒春寒防病除了要注意以上幾點外，飲食也尤爲重要。倒春寒應少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。可多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等食物，對於清肝能起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。
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