補鈣能促進長高嗎 補鈣與身高有關係嗎

導語：很多家長都希望自己的小孩能長高一些，而他們認爲長高的一大方法就是多補鈣。但實際上，補鈣能促進長高嗎？到底補鈣與身高有關係嗎？專家表示，補鈣和長高並沒有必然聯繫，長高和很多因素有關，補鈣不一定能長高。

補鈣能促進長高嗎 補鈣與身高有關係嗎

補鈣

不一定。如果在不缺鈣的情況下，還進行補鈣的話，不但對長高沒有好處，還會對人體的腎臟，內臟引起負擔加重，對人體的健康是不利的。

不同的鈣劑含鈣量不同。碳酸鈣含量約爲40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。研究表明，單一鈣劑在體內純吸收沒有太大區別。碳酸鈣含鈣最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起寶寶消化不良；乳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是有機鈣，容易溶解，適用於兒童補鈣。

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分爲，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

科學補鈣：

補鈣知識

補鈣首先看鈣源，安全是關鍵：從鈣源看，主要有透過合成、提取等手段獲得的化學類鈣劑（碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、氨基酸螯合鈣、骨鈣等）和牛奶等天然食物鈣劑二大類。牛奶是公認的最好的天然食物鈣來源，是從牛奶中提取的鈣質，經過脫水、脫脂、乾燥噴霧後得到的一類礦物鹽的結合，其成分包括檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣。乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用，迅速調節血鈣平衡，增強體質。乳鈣是公認的所有鈣質中“生物利用率”最高的食品級鈣補充劑，因爲乳鈣中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；同時，因爲其生產工藝過程中沒有任何化學成分和工藝，對胃腸道沒有任何負擔。因此乳鈣是最適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補充鈣的來源。

看完鈣源看劑型：允許使用的鈣營養強化劑有四十多種，劑型主要有固態的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態的水劑、乳劑等。由於固體鈣必須經過胃酸分解，使鈣從複合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態，才能便於吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，並有產氣、反胃等不適。相比較而言，液態的鈣由於鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

少量多次分頓服用：根據腸道“高攝入量低吸收，低攝入量高吸收”的特點，服用鈣產品時，宜分頓多餐服用。適宜服用鈣量因人、因所處的年齡階段而異，總體上每頓的量一般在50～100mg內比較適合。嬰幼兒每頓不超過50mg，成人及孕產婦每頓不超過100mg爲宜。並選擇在兩餐之間服用，以減少其它食物的干擾。

注重吸收，更注重沉積：鈣在骨骼中沉積，是鈣在人體內得以利用的最終表現。由於傳統的技術困境，許多鈣還只停留在注重吸收的階段。而只有吸收沒有沉積，補了很多鈣，卻不見效，“補不進，沉不下”。GK的發現，將爲人們的鈣營養迎來一個嶄新的時代，一個注重“鈣沉骨”的時代，將真正改變“補不進，沉不下”的局面，讓鈣營養“補得進，沉得下”。

　　生活知識推薦：

金魚只有7秒記憶的含義 金魚的記憶只有七秒是真的嗎

魚的記憶7秒出自哪裏 魚的記憶只有七秒來源

雌蚊子吸血雄蚊子吃什麼 雄蚊子一般吃什麼東西

雌蚊子除了吸血還吃啥 母蚊子除了吸血還吃什麼東西

雄蚊子吃什麼東西 雄蚊子吸血嗎

打呼嚕聲越大代表睡眠質量越好嗎 是不是呼嚕聲越大睡眠質量就越好

孕媽愛吃酸胎兒的性別一般會是什麼 懷孕時喜歡吃酸意味着生男孩嗎

早晨出現朝霞預示着天氣有可能是什麼 早晨朝霞滿天預示着天要怎樣

補鈣就能長高嗎 是不是多不補鈣就能長高了