春季養生如何防過敏 一定要避開這六大過敏源

導語：春天雖然是出遊的好時節，但是對於容易過敏的人來說，並不適合外出，因爲在春暖花開的日子裏，各種過敏源隱藏於各個角落，我們一定要儘量避開，謹防過敏。那麼到底春季養生如何防過敏呢?小編建議一定要避開這六大過敏源!

春季養生如何防過敏 一定要避開這六大過敏源

春季養生防過敏

1、食物：過敏症狀及原因：以面板發紅發癢最常見，多發生在臉部、口腔四周或身體軀幹。可能出現的其他症狀還有脣舌腫脹、噁心、腹瀉等等。食物中的某些特殊成分導致某些人過敏。

小貼士：1、 發現會導致自己過敏的食物後避而遠之，千萬不要抱僥倖心理。研究發現90%以上的食物過敏是由牛奶、雞蛋、花生、小麥或黃豆中的過敏原引起。2、避免食用含人工色素及食品添加劑的食物。3、 對某些水果過敏，可能是因爲其外皮或所使用的清洗劑，建議去皮食用。4、多喝開水、注意飲食均衡，給自己減壓，過大的壓力會加重免疫系統負擔，引發食物過敏。

2、藥物：過敏症狀以皮疹爲主，面板發紅痛癢、長水皰，有時還出現低熱、渾身不適、喉頭水腫、哮喘、呼吸困難、血壓下降、噁心、嘔吐等症狀，嚴重的甚至休克。可以使用青黴素等易致敏藥物前先做皮試，一旦過敏，之後絕對避免使用。其他容易導致過敏的藥物還有磺胺類、六神丸、牛黃解毒片等，使用前應諮詢醫師。

3、寵物：咳嗽、氣喘、鼻炎。寵物的毛髮、皮屑等附着在室內物品上，當你走動時，它們就趁機揚起鑽進喉嚨引起黏膜過敏。另外，寵物的唾液變幹後，其中含有的潛在過敏原也會釋放出來。

小貼士：1、準備飼養寵物前，先花些時間與別人的寵物相處，以弄清自己是否對寵物過敏。由於貓導致人過敏的機率是狗的兩倍，因此事先與其相處更加重要。2、經常給寵物梳理身體(最好在屋外完成)，保證每半個月給它們洗澡一次，以儘量除去過敏原，當然也別忘了清理寵物窩。3、避免在屋內放置過多織物、經常打掃屋內衛生，打掃時戴上口罩;並使用高效能吸塵器。

4、黴菌：呼吸道發癢、呼吸困難。溫暖、潮溼的環境中容易滋生黴菌。有些黴菌能釋放出成千上萬極其微小的孢子，引起呼吸道黏膜過敏，出現呼吸道發癢或呼吸困難的症狀。

小貼士：1、不在屋內擺放過多花草，不給盆栽植物澆過多水，因爲溼土是黴菌生長的絕佳環境。2、監控屋內溫度及溼度，保持室溫25～27攝氏度，溼度40%～50%。3、用稀釋過的漂白水擦拭廚房、浴室等潮溼環境，擦拭過後靜置5分鐘，再以清水擦淨。4、保持居室空氣流通。

5、花粉、柳絮、草籽等：花粉、柳絮、草籽等無孔不入，一旦與鼻腔內壁或咽喉內壁等接觸，就刺激黏膜引起過敏。

小貼士：1、在清晨、深夜或下雨後花粉數量最少的時段外出，儘量避免在花粉數量最高的傍晚外出。2、花粉季節外出時戴口罩和有鏡片的眼鏡(不要戴隱形眼鏡);開車或在室內時關好窗戶，尤其關好臥室的窗戶再睡覺，以防花粉在夜晚飄進房間，因爲夜晚過敏症狀最嚴重。3、花粉季節勿將衣服晾在屋外，以防止花粉附着在衣服上。4、若在花粉數量多的時候外出，回來後換上乾淨衣服，並洗頭或用溼毛巾擦拭頭髮。5、買個車上用的空氣過濾器。如果準備買新車，不妨買空調設備中已經有支援花粉過濾裝置的車。

6、塵蟎：塵蟎的排泄物分解爲極微細的粉塵，附着在牀單、枕頭、地毯或窗簾上，一旦被吸入鼻腔易引起鼻炎，被吸入肺部則容易導致哮喘發作。

小貼士：1、使用牀罩;牀單和枕套至少每兩週清洗一次;洗滌水溫控制在60攝氏度以上，以殺死塵蟎。2、儘量不使用地毯，或用聚乙烯地毯代替羊毛地毯。3、多餘的衣物及絨毛玩具、毛織物品，置於儲物櫃內。4、用百葉窗、捲簾等代替織物窗簾。5、避免使用填充式傢俱，書籍最好置於帶門的書櫃內。6、減少易堆積灰塵的懸掛飾物。7、保持室內空氣流通;使用有除溼功能並帶有負離子或等離子殺菌功能的空調。

　常見的過敏性疾病有哪些?

過敏

1、蕁麻疹

爲過敏的面板表現，以發作性面板瘙癢及出現充血性風團爲特徵。多由於變應原(多爲某食物及添加劑、吸入物、藥物、微生物及寄生蟲、昆蟲毒素等)與患者面板、黏膜接觸進入體內所引起。臨牀上分爲兩大類：其一是非特異性免疫球蛋白IgE介導的Ⅰ型變態反應性蕁麻疹，其二是非變態反應性蕁麻疹，包括物理性、寒冷性、熱性、日光性及膽鹼能性蕁麻疹。此外物理因素、精神因素以及全身性疾病也可引發蕁麻疹。過敏的其他面板表現還可有血管性水腫、皮炎、溼疹、多形性紅斑、剝脫性皮炎等。

臨牀表現：面板突然出現大小不等的粉紅色風團，多爲圓形、橢圓形或不規則形，可發生在身體的任何部位;開始時孤立或散在，後逐漸擴大並可融合成片。蕁麻疹多來得快去得快，此起彼伏，且新的風團會陸續發生，甚至在舊的風團上疊加發生。部分患者可累及胃腸道，造成該部位黏膜水腫，臨牀可出現腹痛及腹瀉。如累及喉頭黏膜，可出現呼吸困難。重症患者可伴有心慌、煩躁、噁心嘔吐、呼吸困難、喉頭水腫，甚至出現血壓降低等過敏性休克表現。

2、過敏性鼻炎

多爲吸入性變應原與患者鼻黏膜相互作用的結果，患者多爲過敏體質，且具有遺傳性。臨牀大致可分爲季節性鼻炎和常年性鼻炎兩種，前者多爲吸入花粉造成，後者多爲吸入屋內塵土、蟎、黴菌及動物的毛、皮屑及禽類的羽毛等導致的。

臨牀表現：突發鼻癢、連續打噴嚏(多超過5個)和大量清水樣漿液性鼻分泌物，每次發作症狀多持續1小時以上，常反覆發作。

3、過敏性休克

是最嚴重的過敏反應，導致該病的最常見的變應原是青黴素，其他藥物如內酰胺類抗生素、鏈黴素、普魯卡因、板藍根注射液、右旋糖酐、含碘造影劑等，此外還有某些昆蟲蟄傷等。普通人羣的過敏性休克的發病率約爲0、08%。發病後患者發生廣泛的毛細血管通透性急劇增高，微動脈擴張、造成周圍血流量下降，心輸出量減少及循環血量驟減，同時導致多器官多系統組織水腫及平滑肌痙攣等。嚴重者可以在很短的時間內致命，有20%的過敏死亡者是在過敏發生半小時內死亡的。

臨牀表現：患者先出現面板黏膜潮紅，周身皮癢，以手掌發癢較明顯，口脣、舌部及四肢末端有麻木感，繼而出現各種皮疹，多爲大風團狀，大片真皮及皮下血管性水腫。血壓急劇下降，收縮壓多降到80mmHg以下，脈壓在20mmHg以內。嚴重者可發生循環衰竭，表現爲意識模糊、冷汗、面色蒼白、肢冷、脈細等。如未能及時控制病情，少數病例可於短時間內發生心搏驟停直至死亡。

4、花粉症

該病也稱爲枯草熱，是患者對植物花粉過敏所引起的，主要累及眼及上呼吸道。絕大部分該病由風做傳播媒體的花粉作爲變應原而引起。我國的主要致病花粉有篙屬花粉，還有向日葵、梧桐、蓖麻、莧屬植物、葫屬植物、楊樹、榆樹的花粉等。亦有少數患者是由真菌、塵蟎或其他具有明顯季節性的吸入物或食物所引起。

臨牀表現：具有明顯的季節性和地區性，主要表現爲眼部發癢、流淚、眼瞼紅腫;鼻腔發癢，噴嚏連續發作，常一次多達十幾個，噴嚏後水樣分泌物增多，在發病時終日不止;咽部發癢、咽乾、乾咳等。部分患者聽診可聞哮鳴音。

5、過敏性哮喘

該病是支氣管哮喘的主要類型，是因致敏原或其他過敏因素引起的廣泛性氣道超敏狀態，造成以氣道可逆性、痙攣性狹窄爲特徵的呼吸道阻塞綜合徵，病變主要累及支氣管。導致該病發作的主要原因有吸入性變應原(室內塵土、屋塵蟎和粉塵蟎，還有真菌孢子、各種植物花粉、動物皮屑、羽毛、蠶絲、陳舊的織物、昆蟲的肢體、殘屑、糞便、蛻皮、蟲卵等)、食物(如某些蛋類等)、藥物(阿司匹林等)。並非所有的支氣管哮喘都與變態反應有關。其他類型的支氣管哮喘還有：感染導致的感染性哮喘，體力運動誘發的運動性哮喘，精神因素引起的精神性哮喘;由於職業接觸某些非特異性刺激物引起的職業性哮喘;以及非致敏因素(如冷空氣、月經、妊娠、分娩等)導致的哮喘等。

臨牀表現：多突然發作或加重，呈陣發性呼氣性呼吸困難和哮鳴音，一般發作時間爲數小時。發作前多有噴嚏、流涕、咳嗽等黏膜過敏的先兆，繼而有胸部緊迫感，嚴重時發紺、出汗、端坐體位，直至意識喪失。用平喘藥物後可緩解或自行緩解。待症狀緩解時可咳出黏稠泡沫痰。體格檢查所見的主要體徵是呼氣時有廣泛的哮鳴音。