白菜外面壞了剝掉裏面的還能吃嗎 白菜外面爛了剝掉裏面還可以吃嗎

導語：白菜是一道大家喜歡吃的家常菜，常吃白菜能增強抵抗力、預防感冒、消除疲勞等。在日常生活中，有些朋友買了一些白菜，突然發現白菜外面壞了剝掉裏面的還能吃嗎？白菜外面爛了剝掉裏面還可以吃嗎？接下去小編帶大家見識下吧，歡迎大家閱讀。

白菜外面壞了剝掉裏面的還能吃嗎

白菜

還能吃。大白菜宜放在陰涼通風、氣溫零度左右的環境中貯藏，貯藏大白菜要防止前期受熱，後期受凍的問題，平時要根據氣溫變化，掌握白菜苫蓋的程度。在整個貯藏過程中，不要輕易撕去大白菜最外層的幫葉，因爲撕一層就要往裏幹一層。

大白菜是一種原產於中國的蔬菜，又稱“結球白菜”、“包心白菜”、“黃芽白”、“膠菜”等，在粵語裏叫“紹菜”。大白菜與小白菜是近親，同屬蕓薹一種，和原產地中海沿岸的圓白菜也較近，同屬十字花科蕓薹屬。目前國內的大白菜品種中，以黃心菜食用量居多，因其口感好，口味佳，深受老百姓喜愛。

　　吃白菜

白菜食用禁忌

第一，忌食用黴爛變質的白菜。這是因爲：白菜黴爛變質以後，由於細菌的作用，其中的硝酸鹽變成了有毒的亞硝酸鹽，食用以後，亞硝酸鹽能夠使血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，使血液失去攜氧能力，情況嚴重者，身體會缺氧中毒，出現頭昏、頭痛、噁心、嘔吐、心跳加快等症狀，對身體造成危害。所以，忌食用黴爛變質的白菜。

第二，脾虛泄瀉者忌食用白菜。這是因爲：白菜裏含有大量粗纖維，可以促進腸蠕動，幫助排便，又其性偏涼，容易傷脾胃之陽氣，脾虛泄瀉者食用白菜，會導致病情加重，影響身體健康。所以，脾虛泄者忌食用白菜。

第三，服用維生素K時，忌食用白菜。這是因爲：食品研究認爲，白菜中含有較多的維生素C，服用維生素K時食用，會降低維生素K的止血療效，不利於病情的好轉。所以，服用維生素K時，忌食用白菜。

第四，忌食用久放的熟白菜。這是因爲：白菜煮熟久放，在細菌的作用下，能使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，進入體內迅速入血，破壞血紅蛋白的攜氧能力，使身體缺氧中毒，引起面板黏膜發紺、青紫等症狀。所以，忌食用久放的熟白菜。

第五，白菜忌燜煮後食用。這是因爲：白菜裏含有的硝酸鹽，在長時間的燜煮後，可還原成亞硝酸鹽，食用後，很容易引起亞硝酸鹽中毒，危害人體健康。所以，白菜忌燜者後食用。

　　白菜圖片

吃白菜的好處

1、解酒排毒

平時多吃一些白菜，能起到解酒排毒的重要作用，因爲白菜中含有豐富的微量元素硒，這種物質具有超強的解酒能力，平時人們在喝酒以後多吃一些白菜，就能讓身體內的酒精毒素快速分解並代謝出體外，能有效減少它對人類肝臟的傷害。

2、潤腸通便

平時人們多吃一些白菜，可以吸收豐富的粗纖維，這種物質能潤腸通便，也能促進腸胃蠕動，可以加快身體內毒素排出，能在預防人類便祕的同時，降低腸癌的發病率，對維持腸道健康有很大的好處。

3、補鈣壯骨

補鈣壯骨也是人們吃白菜的重要好處之一，因爲白菜是一種高鈣食材，它的含鈣量比牛奶還要出色，平時人們多吃一些白菜，就能吸收豐富的微量元素鈣，能促進骨骼發育，也能提高骨骼密度，它既能預防人體缺鈣也能減少一些骨關節疾病的發生。

白菜的功效與作用

1、白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱爲“第七營養素”，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。

2、秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的面板傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

3、美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。

4、白菜有養胃利水、解熱除煩之功效，可用於治療咳嗽多、咽喉腫痛等症。

5、白菜中微量元素鋅的含量不但在蔬菜中是屈指可數的，而且比肉和蛋類的含量還要高。體內經常補充鋅，能夠促進幼兒的生長髮育，提高性功能。