我國超3成已婚育女性有漏尿症狀 如何預防漏尿

根據專家表示，我國超3成已婚育女性有漏尿症狀！那麼，這些女性爲什麼會出現漏尿情況呢？其實，導致這種情況的因素有很多，其中，包括分娩、咳嗽、肥胖及久坐久站等都可能會導致漏尿症狀。那該如何預防這樣的情況出現呢？下面我們一起來了解。

我國超3成已婚育女性有漏尿症狀

超3成已婚育女性有漏尿症狀

南京王女士從50歲開始在大笑、咳嗽等情況下會漏尿，被診斷出盆底功能障礙性疾病。醫生介紹，我國超3成已婚育女性有漏尿症狀，分娩、咳嗽、肥胖及久坐久站等都是誘因。建議：女性生育後應及時進行產後康復，若發現相關症狀，要及時就醫，此外平時多做"凱格爾運動"大有益處。

什麼是凱格爾運動？

凱格爾運動又稱爲骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉（亦是俗稱的“凱格爾肌肉”）以進行。有工具被髮明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁問題。

鍛鍊方法：

1、站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。

2、簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

第二階段是有效率地每天自我訓練：

1、平躺、雙膝彎曲。

2、收縮臀部的肌肉向上提肛。

3、保持骨盆底肌肉（亦稱PC肌）收縮五秒鐘，然後慢慢地放鬆。休息五到十秒後，重複收縮運動。

4、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部位的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉爲錯誤。

關於漏尿病因：

漏尿原因

1、中樞神經系統疾患

如腦血管意外、腦萎縮、腦脊髓腫瘤、側索硬化等引起的神經源性膀胱。

2、手術

如前列腺切除術、膀胱頸部手術、直腸癌根治術、子宮頸癌根治術、腹主動脈瘤手術等，損傷膀胱及括約肌的運動或感覺神經。

3、尿瀦留

前列腺增生、膀胱頸攣縮、尿道狹窄等引起的尿瀦留。

4、不穩定性膀胱

膀胱腫瘤、結石、炎症、異物等引起不穩定性膀胱。

5、婦女絕經期後

雌激素缺乏引起尿道壁和盆底肌肉張力減退。

6、分娩損傷

子宮脫垂，膀胱膨出等引起的括約肌功能減弱。

尿失禁帶來的雙重傷害：

漏尿危害

生理危害

生理上，長期尿失禁導致局部黏膜抵抗力下降，形成尿道炎，產生尿頻、尿急、尿痛等症狀。

進一步發展會導致膀胱炎、膀胱萎縮。

正常膀胱儲尿量如果是300-500毫升，膀胱萎縮後只能儲存100毫升，導致一直想小便，但是老是又解不出來、解不乾淨，大大影響身體健康和生活質量。

心理危害