2017寒露如何養生 寒露時節養生注意事項

導語：今年對於東北的朋友來說註定不好過啊!現在寒露時節還有些日子，這已經下了第二場雪了。可以預想這個冬天東北要過大半年的時間，這時候防寒抗凍不感冒就是要注意的問題。而在偏南方一些的地區，冷空氣南下北風呼呼的吹，乾燥就是2017寒露如何養生的第一大問題。那麼寒露時節養生注意事項都有哪些呢?要注意看哦!

2017寒露如何養生 寒露時節養生注意事項

　　寒露

2017寒露時間：2017年10月8日(星期日)

保證睡眠充足，注意勞逸結合。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起牀前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。中醫學認爲，寒露過後，避免受涼，對於身體保健十分重要。因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。

寒露養生的注意事項

　　寒露養生

寒露時節的飲食應注意葷素搭配。寒露過後，適當進食一些高蛋白食物補充能量。寒露之後，天氣乾燥，很容易出現口渴、咽乾、脣燥、面板乾澀等“秋燥”現象，因此，還應多吃一些新鮮蔬菜，多喝白開水、綠豆湯、牛奶等;水果以應季水果爲主，橘子、梨、葡萄等都是不錯的選擇。特別是年老體弱之人，可對症選擇相應的西洋參、枸杞等適時進補。

寒露時節應及時添加衣物。要知道，寒露過後，早晚溫差較大，空氣乾燥，這往往會使感冒病毒的致病能力增強。因此，對於喜歡外出鍛鍊的人來說，最好避免太早或太晚出門;爲了及時預防感冒，要適時添衣，加強鍛鍊。這個時節，哮喘病會越來越重，有痔瘡的人也可能病情加重，此類患者應格外當心。

爲什麼說“寒露腳不露”

　　寒露養生

進入寒露後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此老人、小孩要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部的保暖，以防“寒從足生”。“寒露不露腳”，正是這個道理。腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。

因此，寒露過後足部保暖是重中之重，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣，熱水能使血管擴張、血流加快，改善腳部面板和組織營養，可減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞，同時還能提高抵抗力。