三九天是一年最冷的時候嗎 最冷的時候我們吃什麼不怕冷

導語：冬至節氣開始了，最冷的是時候就開始了。我們也要開始一天天數九熬冬。那麼，三九天是一年最冷的時候嗎?有句話是這樣說的，冷在三九，熱在三伏。所以說三九天就是一年中最冷的時候了，那麼，最冷的時候我們吃什麼不怕冷呢?這個問題值得我們好好研究一下。

三九天是一年最冷的時候嗎 最冷的時候我們吃什麼不怕冷

三九天是一年最冷的時候嗎 最冷的時候我們吃什麼不怕冷

中國傳統農曆年中的某一時段，也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏，冬練三九”之說法。與三九對應的是三伏。“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，並非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人們說：“數九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現在冬至到驚蟄。

在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然，並非全國如此，年年如此，具體因地區、因年歲而異)。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極爲強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

三九天是一年最冷的時候嗎 最冷的時候我們吃什麼不怕冷

地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜裏就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白天吸收的熱少，晚上散發的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這一天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至，儲存的熱越來越少，到“三九”，地球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷。

冬練三九

三九應注重養生，而多加鍛鍊又是重要的養生之道。《黃帝內經素問·四氣調神大論》雲：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄面板，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥。奉生者少。”

在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高。

三九天吃什麼合適

三九天吃什麼合適

陽虛怕冷喝乾姜肉桂羊肉湯

不少讀者都認爲怕冷就是陽虛，這種認識不完全正確，如何瞭解自己是不是真的陽虛呢?南京市中西醫結合醫院治未病中心夏公旭副主任中醫師介紹說，中醫認爲“陽虛則外寒”，人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現怕冷的現象。一般陽虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症狀。根據心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現的症狀各不同。比如心陽虛，除了通常陽虛都會有的症狀外，還有心悸、心慌、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現。肝陽虛，可出現頭暈目眩，兩側肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑鬱等表現。脾陽虛，可出現食慾不佳，噁心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等症狀。腎陽虛，有腰膝痠軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現。肺陽虛，通常表現出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等症狀。

但是無論哪種陽虛，怕冷、手腳冰涼是陽虛者的最主要表現。如果陽虛怕冷的症狀不是很嚴重，不妨嘗試食療驅寒，如果症狀比較嚴重的可以服用一些偏溫補的膏方進行調理。

三九天吃什麼合適

氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯

市民徐先生每年這個時候都會很鬱悶，因爲自己比較怕冷，但是又容易出汗，他認爲只有熱量比較足的人才會在“小寒”這樣比較冷的節氣出汗，自己明明很怕冷，怎麼可能還出汗呢?

南京市中西醫結合醫院治未病中心夏公旭副主任中醫師介紹說，中醫認爲，人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當人“氣虛”時，機體調節體溫的能力減弱，也難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌，從而出現怕冷但又愛出汗的症狀。氣虛體質的人除了怕冷和愛出汗外，還往往表現爲肌肉鬆軟，體力較差，只要體力勞動的強度稍大就容易累。身體防禦能力一般不怎麼好，容易感冒，感冒後康復的時間也比別人慢。如果氣虛不是太明顯的人可以嘗試食療進行調理，如果比較嚴重的氣虛者要在冬季透過補氣的膏方進行調理。

血虛怕冷喝雞絲阿膠湯

很多女性讀者朋友怕冷多是由於血虛，爲什麼這麼說呢?南京市中西醫結合醫院中醫婦科王俊蘭副主任中醫師介紹說，經、帶、胎、產都可能造成失血，而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現爲面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀。如果症狀不是很嚴重，不妨試試雞絲阿膠湯。如果血虛比較嚴重的可以服用補氣血的膏方進行調理。想了解更多關於三九的資訊請點擊》》》三九天從什麼時候開始