2019三伏天從什麼時候開始至結束 2019三伏天日曆

導讀：想要今年三伏過得好，三伏時間就得知的早。三伏天時間一般是從夏至的第三個庚日算起，一直持續到立秋之後。那麼，2019三伏天從什麼時候開始至結束呢?在三伏天期間，高溫中暑現象會頻有發生，所以三伏一定要預防中暑，接下來和萬年曆小編一起去瞧瞧2019三伏天日曆，做好防中暑準備吧。

2019三伏天從什麼時候開始至結束

2019三伏天從什麼時候開始至結束

2019三伏天從2019年7月12日開始，至2019年8月20日結束。

2019三伏天日曆

2019年初伏10天：2019年7月12日-2019年7月21日

第1天2019年7月12日(小暑第六天)

第2天2019年7月13日(小暑第七天)

第3天2019年7月14日(小暑第八天)

第4天2019年7月15日(小暑第九天)

第5天2019年7月16日(小暑第十天)

第6天2019年7月17日(小暑第十一天)

第7天2019年7月18日(小暑第十二天)

第8天2019年7月19日(小暑第十三天)

第9天2019年7月20日(小暑第十四天)

第10天2019年7月21日(小暑第十五天)

初伏

2019年中伏20天：2019年7月22日-2019年8月10日

第1天2019年7月22日(小暑第十六天)

第2天2019年7月23日(大暑第一天)

第3天2019年7月24日(大暑第二天)

第4天2019年7月25日(大暑第三天)

第5天2019年7月26日(大暑第四天)

第6天2019年7月27日(大暑第五天)

第7天2019年7月28日(大暑第六天)

第8天2019年7月29日(大暑第七天)

第9天2019年7月30日(大暑第八天)

第10天2019年7月31日(大暑第九天)

第11天2019年8月1日(大暑第十天)

第12天2019年8月2日(大暑第十一天)

第13天2019年8月3日(大暑第十二天)

第14天2019年8月4日(大暑第十三天)

第15天2019年8月5日(大暑第十四天)

第16天2019年8月6日(大暑第十五天)

第17天2019年8月7日(大暑第十六天)

第18天2019年8月8日(立秋第一天)

第19天2019年8月9日(立秋第二天)

第20天2019年8月10日(立秋第三天)

中伏

2019年末伏10天：2019年8月11日-2019年8月20日

末伏第1天2019年8月11日(立秋第四天)

末伏第2天2019年8月12日(立秋第五天)

末伏第3天2019年8月13日(立秋第六天)

末伏第4天2019年8月11日(立秋第七天)

末伏第5天2019年8月15日(立秋第八天)

末伏第6天2019年8月16日(立秋第九天)

末伏第7天2019年8月17日(立秋第十天)

末伏第8天2019年8月18日(立秋第十一天)

末伏第9天2019年8月19日(立秋第十二天)

末伏第10天2019年8月20日(立秋第十三天)

末伏

三伏天介紹

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。伏即爲潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

文言講，伏即爲潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”.即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。在夏日裏暑邪會逐漸的深伏於體內，而不爲人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以後，這些病會反覆發作，“……秋爲痃瘧，奉收者少，冬至重病。”

因此，黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外”.不要因怕出汗而躲在空調房裏。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前，眼光放遠些。

三伏天養生吃三瓜

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1、吃苦瓜——入伏祛痱子

苦瓜的“苦”，纔是營養的關鍵和精髓!中醫認爲，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃絲瓜——入伏平痰喘

絲瓜含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裏清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。

絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。

3、吃冬瓜——入伏增食慾

“冬瓜”——聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多，還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人羣來說是個不錯的選擇。