2019年秋分是幾月幾日 2019年秋分是哪一天

導語：秋分節氣到來，正是秋高氣爽的好時候，暑熱已經逐漸退去，清爽的秋風能化解夏天帶來的燥熱，這樣的節氣當然是讓人歡喜的。那麼2019年秋分是幾月幾日呢？小編翻看了萬年曆，今天我們就來說說2019年秋分是哪一天，還有關於秋分的相關介紹。

2019年秋分是幾月幾日 2019年秋分是哪一天

2019你秋分

　2019年09月23日 星期一

每年9月23日左右秋分。秋分是什麼意思？古書《春秋繁露·陰陽出入上下篇》記載：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”此日，同春分一樣，太陽幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。有“春分秋分晝夜平分”的農諺。秋分是處於秋季（立秋至霜降）90天的中間，成爲名符其實的秋分。而氣象學規定，按候平均氣溫10一22℃爲秋季，秋分日爲北半球秋天的開始。秋分這天太陽從正東昇起，正西落下，從秋分後。太陽便向南移，北半球晝短夜長；太陽照耀12小時以下。秋分節我國大部分地區開始秋收秋種。

　秋分時節到，晝夜又平分

秋分這一天晝夜平分，所以古人也稱其爲‘舊夜分”或“宵中”。

秋分晝夜平分

秋分是什麼意思？《月令七十二候集解》記載：“（夏曆）二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》有云：至於中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分，“分”即爲“半”，“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。我國古代以立春、立夏、立秋、立冬開始劃分四季，立秋是秋季的開始，霜降爲秋季的終止，而秋分正好是從立秋到霜降90天的一半。此外，“秋分”日24小時晝夜均分，各12小時。同“春分”日一樣，“秋分”日，太陽直射赤道，之後，太陽直射點位置南移，北半球晝短夜長。

古人將秋分分爲三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。”意思是雷是因爲陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

秋分養生小妙招

秋分養生

秋分養生小妙招1：飲食調養

秋分要多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

此外，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，最好不要吃，還應戒菸戒酒，忌暴飲暴食。

秋分養生小妙招2：起居調養

應“早臥、早起”。秋季早臥以順應陽氣之收，早起，使肺氣得以舒展，且防收之太過。衣裝也要做到酌情增減，適當的秋凍，但不可穿的太單薄纔有助於機體對氣候轉冷的適應能力。

而到了深秋時節，風大轉涼，就不要秋凍了，應及時增加衣服，尤其是體弱的老人和兒童更要注意保暖。此外，氣候漸涼，患有慢性胃炎的人，胃病容易反覆多發，應特別注意胃部保暖。

秋分養生小妙招3：情志調養

應放鬆心情掃除抑鬱。秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產生憂鬱傷感情緒，導致體內分泌紊亂，從而產生疾病。

此時要培養樂觀情緒，保持神志安寧，心情舒暢。秋高氣爽是外出秋遊、登高的好季節，可爬山登高疏解煩悶。

秋分養生小妙招4：運動調養

秋分運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋季吐納健身法，對延年益壽有一定好處。

方法是每日清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裏液滿，漱煉幾遍，分3次嚥下，並意送至丹田。稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸：舌舔上齶，用鼻吸氣，用意將氣送至丹田;隨後將氣慢慢從口呼出(呼氣時要稍嘬口)。如此反覆30次。秋季堅持練此功，有保肺強身之功效。