2020年何時入伏 2020年幾號入伏几號出伏

導讀：入伏是開始三伏天的第一天，雖然不是最熱的時候，但是炎熱的天氣已經顯現出來，大家這時候準備防中暑措施和養生正是時候。那麼，2020年何時入伏?2020年幾號入伏几號出伏呢?接下來和萬年曆小編一起去了解下吧。

入伏

2020年入伏的日期：2020年07月16日，星期四，庚子年(鼠年)五月廿六。

　2020年出伏的日期：2020年08月15日開始出伏，一直到8月24日結束。

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)~~2020年7月25日(農曆六月初五)

中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)~2020年8月14日(農曆六月廿五)

末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)~2020年8月24日(農曆七月初六)

三伏天一般出現在什麼時節

三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天一般出現在什麼時節

入伏食品推薦

餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。

我國北方有：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法;而南方則有：“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說法。除此之外，在我國的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習俗，在我國彭城有：“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法，在我國徐州頭伏還過“伏羊節”。

總之，頭伏是夏天的開始，進入夏天后人的體能消耗較多，吃以上這些熱量較高的食物，易於人體發汗，可以將冬天人體積攢的溼毒排出，同時這些偏鹹的食物還可以爲身體補充電解質。

入伏注意事項有哪些

1、少吃冷飲

入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認爲在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病。

入伏注意事項有哪些

2、睡眠要注意

中醫認爲“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起牀比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘爲宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適

中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及面板病、過敏體質患者要慎用。