2018國慶放假法定幾天 2018國慶節什麼時候放假

導語：放假是件好事，尤其是國慶長假更是好上加好的大好事。但是萬年曆小編要提醒你小心樂極生悲哦!長假結束之後，很多人都會換上一種叫做節假日綜合症的怪病，哪裏都累，而且很累很累，怎麼休息都覺得難受，工作也做不完，更心塞了。儘管如此，還是抵擋不住我們對於2018假期的熱愛啊，2018國慶放假法定幾天?2018國慶節什麼時候放假?都是我們迫不及待想要知道的問題。

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2018年10月1日是國慶節。

2018國慶放假安排：10月1日至10月7日放假，共7天。

2018年9月29號30號分別是星期六和星期天調休上班。

2018年高速免費時間

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2018年春節假期高速免費時間：

2018年2月15日(除夕)0:00-2018年2月23日24:00。

2018年清明節假期高速免費時間：

2018年4月2日0點——2018年4月4日24點

2018年勞動節假期高速免費時間：

2018年5月1日0點——2018年5月7日24點

2018年國慶節假期高速免費時間：

2018年10月1日0點——2018年10月7日24點

節假日綜合症預防小妙招

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節假日綜合症是人們在假期之後出現的各種生理或心理表現，例如在節後的幾天裏感覺厭倦，提不起精神，上班和學習效率低，甚至有不明原因的噁心、神經衰弱等。預防就要從各個方面擊破，首先是合理改變飲食結構。節後飲食可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜，“尤其是富含B族維生素和礦物質的深顏色蔬菜。”

此外，節後適度運動可重新獲取元氣，比如進行一些有氧運動，跑步、打球等，讓自己心跳加速、出出汗，就能讓自己狀態快速回來，尤其是胃口大好。

調整作息時間，早睡早起

很多人節假日熬夜是常態，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。所以，節後要及時調整作息，晚上最好提前2小時躺在牀上，不在牀上玩手機，定好鬧鐘，早睡早起。

什麼，睡不着?睡前一個熱水澡、一杯熱牛奶都是極好的。另外，用熱水泡泡腳，睡前聽聽音樂也有助於睡眠。

如果上班時提不起精神，可以喝點咖啡或者茶來提提神，有條件的話，中午可以休息一會兒，下午精力更充沛。

工作制定計劃，循序漸進

吃飽了，睡好了，擼起袖子開始工作吧。但現實情況是，一些上班族節後會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼的心理，工作起來也是鬍子眉毛一起抓，完全沒有效率。

中國社會工作協會社會心理健康服務指導中心理事趙悅辰建議，最好將工作量化安排，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏，拋開對工作的厭倦情緒。

不過，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。