2023年冬季進九是哪一天 2023年冬天進九是幾月幾號

導讀：2023年冬季進九是哪一天？2023年冬天進九是幾月幾號？12月22日是冬至，從冬至開始便正式進入到“數九天”。冬季是四季中保養、積蓄的最佳時期，冬季進補，被俗稱爲“補冬”。那麼，進九防病應該怎麼做呢？別做7件事，這個冬天安穩度過，和萬年曆小編一起去瞧瞧吧。

冬季

2023年冬季進九是哪一天

2023年冬天進九是12月22號，進九是節氣冬至當天。

進九，是指開始進入“數九寒天”的意思。自冬至之後，我國開始數九寒天；“出九”之後，我國各地將迎來春暖花開。

“冬至”過後將進入一年中最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。冬至時節，公衆要注意防寒保暖，儘量減少不必要的戶外活動。

進九防病，別做7件事

1.洗澡水溫過高

洗澡水溫過高容易燙傷，加劇面板乾燥。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

建議：洗澡時水溫與體溫接近爲宜。

2.醒後立即起牀

冬天是心腦血管疾病的高發期，醒後猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。

洗澡

建議：起牀堅持“221”原則，即剛甦醒時，睜開眼在牀上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到牀邊等1分鐘再站起來活動。

3.用圍巾捂口鼻

圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。

4.一大早鍛鍊

冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛鍊。

建議：鍛鍊最好在下午三四點進行，以慢跑、快走爲宜，運動前至少熱身20分鐘，切忌大汗。

5.開電熱毯睡覺

不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。

建議：電熱毯最好在睡前開啓，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

6.總是不開窗

冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，被稱爲“暖氣綜合徵”。

建議：每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘爲宜。

7.不及時補水

越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。