2023年三九時間表 2023年什麼時候是三九

導讀：又是一個三九天到來時，我們過三九總是厚棉被厚大衣，因爲三九天實在是太冷了，不過在三九天可以感受到冬補的樂趣，也能夠體驗到各種養生方法。那麼，2023年三九時間表去哪找？2023年什麼時候是三九呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

數九

2023年三九時間表

三九天是指數九中的第三個九天。總共有九天。三九天是一年中溫度最低的時期。此時，應採取防寒保暖措施，避免感冒和生病。具體時間表如下：

2023年1月9日至1月17日

第1天：2023年1月9日

第2天：2023年1月10日

第3天：2023年1月11日

第4天：2023年1月12日

第5天：2023年1月13日

第6天：2023年1月14日

第7天：2023年1月15日

第8天：2023年1月16日

第9天：2023年1月17日

三九

2023年什麼時候是三九

2023年三九天是2023年01月09日開始，2023年01月17日結束。三九天是指從冬至後，算起的第三個“九天”，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用“九九”來計算時令，從冬至起算，每九天被稱爲一個 “九”，總共九九八十一天，即“數九寒天”。

冬至爲“一九天”的第一天，每九天爲一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，過完“九九”八十一天，九寒之後，便是“九盡桃花開”，到了萬物萌生的春天。

三九天是一年最冷的時候嗎

根據以往經驗以及溫度顯示，三九是全年溫度最低的時期。

三九天是指從冬至算起的第三個寒冷的日子，冬至是一年中最冷的時期。俗話說，“一九二九不出手，三九四九冰上走”事實上，在我國的大多數年份，39天比49天冷。根據歷年數據，大部分年份，中國北方的天氣在39天期間最冷，這一期間的最低氣溫低於49天。

因此，根據以往的經驗和氣溫，3月9日是全年氣溫最低的時期，但畢竟中國地域遼闊，具體氣溫需要根據實際情況確定。

三九

三九養生注意事項

三九天要注意“冬藏”

如今已正式步入了三九天氣，養生專家在此提醒大家，此時一定要注意“冬藏”養生，晨練是好習慣，但也要看天氣，還是見到陽光纔出門，鍛鍊的時候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季進補也要謹慎，不可過度，如果感冒咳嗽了，就要暫停進補，疲勞了、體力差了，不要光想着進補了事，而是要注意調節起居飲食，注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食，同樣可以提高機體的禦寒能力。

“三九”寒天合理膳食禦寒

三九時節，天氣比較寒冷，此時禦寒成爲了最爲關鍵的事情。可以透過合理膳食，以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨適當增加主食和油脂的攝入，同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效，吃這些食物可增強內分泌功能，從而達到禦寒作用。還可適當多吃一些辛辣的東西，如蔥、姜、蒜、胡椒等，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。