怎樣才能輕鬆減至90斤？常吃它們，拍照再也不需要p圖了！

清爽排毒菌類蔬菜沙拉

材料：西蘭花、香椿苗、口菇、胡蘿蔔、糖、雞精、白醋、鹽、橄欖油。

做法：將西蘭花放入鍋內用沸水焯一下、拿出後放入涼水中一下並瀝乾水分。胡蘿蔔、口菇切成片，放入容器中，將所有調味料淋上即可食用。

三文魚鱷梨沙拉

材料：三文魚、牛油果、雞蛋、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、香草碎。

做法：鍋中先放入少許油將雞蛋炒熟，放涼備用。三文魚、牛油果切成塊，與雞蛋放在一起，最後將所有的調味料淋上即可。

日式土豆沙拉

材料：土豆、火腿、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、沙拉醬、鹽。

做法：土豆去皮，蒸熟後切成塊。將雞蛋煮熟後搗碎，土豆壓成泥，胡蘿蔔與黃瓜切成小塊，胡蘿蔔可以先用水焯一下（根據自己的口味而定），火腿切成丁，最後放上沙拉醬與鹽攪拌均勻。

清爽排毒菌類蔬菜沙拉

材料：西蘭花、香椿苗、口菇、胡蘿蔔、糖、雞精、白醋、鹽、橄欖油。

做法：將西蘭花放入鍋內用沸水焯一下、拿出後放入涼水中一下並瀝乾水分。胡蘿蔔、口菇切成片，放入容器中，將所有調味料淋上即可食用。

三文魚鱷梨沙拉

材料：三文魚、牛油果、雞蛋、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、香草碎。

做法：鍋中先放入少許油將雞蛋炒熟，放涼備用。三文魚、牛油果切成塊，與雞蛋放在一起，最後將所有的調味料淋上即可。

日式土豆沙拉

材料：土豆、火腿、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、沙拉醬、鹽。

做法：土豆去皮，蒸熟後切成塊。將雞蛋煮熟後搗碎，土豆壓成泥，胡蘿蔔與黃瓜切成小塊，胡蘿蔔可以先用水焯一下（根據自己的口味而定），火腿切成丁，最後放上沙拉醬與鹽攪拌均勻。