要祛痘先排毒，祛痘食療推薦。下面跟着小編一起來看看祛痘食療推薦。
排毒祛痘食療推薦
一、推薦食法：茄子大米粥
材料：茄子200克、大米60克、鹽
做法：
1、茄子洗淨，去蒂，切薄片；大米淘洗乾淨。
2、鍋中倒入適量水燒沸，放入大米煮約10分鐘；再放入茄子片，轉小火煮至粥黏稠，加鹽調味即可。
功效：茄子有清熱解毒、活血消腫、涼血止血的作用，還可以治療面板潰瘍。痘痘的出現，中醫上說多半是熱毒所致，經常吃茄子可以使血液流暢，改善面部肌肉環境。
二、推薦食法：蘋果養顏粥
材料：蘋果、香蕉各1個，牛奶、藍莓醬、白糖
做法：
1、蘋果洗淨，去皮、核，切成塊。
2、香蕉去皮，切塊，放入榨汁機中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。
3、待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻，再點綴適量藍莓醬即可。
功效：蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制面板黑素的形成，幫助消除面板色斑，增加血蛋白，延緩面板衰老，具有美容養顏的功效。
三、推薦食法：八寶粥
材料：糯米150克，紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克、冰糖
做法：
1、紅小豆、綠豆洗淨，分別加清水，沒過豆麪4釐米，上火煮l小時至豆皮綻開，豆湯怏熬干時即可；蓮子洗淨，去外皮，去蓮心；栗子去內外兩層皮，洗淨；剝去桃仁外皮，將桃仁掰成兩半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣；紅棗洗淨，去核；糯米洗淨。
2、鍋內倒入清水，大火燒沸，放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸，小火熬30分鐘，熬至米爛粥稠即可。
四、推薦食法：橘柑山楂粥
材料：大米100克、橘柑2個、山楂30克、白糖10克
做法：
1、橘柑去皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘柑核，切成小三角塊。
2、山楂洗淨，一切爲二，去掉核。
3、大米淘洗乾淨，用清水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
4、鍋內倒入適量清水，放入大米、橘柑塊、山楂塊，用大火燒沸，再轉小火熬煮1個小時至粥成，加入白糖調味即可。
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