含糖高的食物
傳言
這種說法認爲,常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高,甚至因此導致眼病。
真相
糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物,更不要空腹吃,以免引起血糖波動,正常人吃的話糖分基本能正常被分解,可以吃。
蛋白高的魚、肉
傳言
這種說法多數情況下是成立的。
真相
空腹大魚大肉時,會造成蛋白質浪費,也會增加肝臟和腎臟的負擔,所以在吃之前,可以先吃點別的主食墊吧墊吧。
濃茶、咖啡、酒
傳言
有人認爲,咖啡和濃茶裏含有咖啡鹼,經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜;酒中所含的酒精也會刺激胃腸道,造成胃部不適。
真相
這都是老生常談的話題了,過多食用當然不好,適量還是可以的。
除了上述食物,空腹還要注意這些:
不能吃大蒜。刺激胃腸,久之誘發腸胃疾病。
少吃冷食。除了刺激胃腸,胃部驟冷還可能會刺激心臟。
吃任何東西都要講究量,吃多了肯定是不好的。所以,任何事物都要適量食用,如果自己本身對某種食物過敏,最好不要吃,更不要空腹吃。
含糖高的食物
傳言
這種說法認爲,常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高,甚至因此導致眼病。
真相
糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物,更不要空腹吃,以免引起血糖波動,正常人吃的話糖分基本能正常被分解,可以吃。
蛋白高的魚、肉
傳言
這種說法多數情況下是成立的。
真相
空腹大魚大肉時,會造成蛋白質浪費,也會增加肝臟和腎臟的負擔,所以在吃之前,可以先吃點別的主食墊吧墊吧。
濃茶、咖啡、酒
傳言
有人認爲,咖啡和濃茶裏含有咖啡鹼,經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜;酒中所含的酒精也會刺激胃腸道,造成胃部不適。
真相
這都是老生常談的話題了,過多食用當然不好,適量還是可以的。
除了上述食物,空腹還要注意這些:
不能吃大蒜。刺激胃腸,久之誘發腸胃疾病。
少吃冷食。除了刺激胃腸,胃部驟冷還可能會刺激心臟。
吃任何東西都要講究量,吃多了肯定是不好的。所以,任何事物都要適量食用,如果自己本身對某種食物過敏,最好不要吃,更不要空腹吃。