上班族必須掌握的9個祕訣！坐一整天也不用擔心身材走形~

7 找一位運動夥伴

健身夥伴讓你少了不去運動的藉口。互相督促是堅持執行健康計劃的好方法。

8 學會幾個容易做的菜

當下班回家飢腸轆轆時，往往會產生叫高脂肪外賣的衝動。實際上，備用一些冷凍蔬菜，花幾分鍾煎一下雞蛋，都能讓你在短時間內填飽肚子。

9 把健身裝備放在身邊

把健身包放在門口，車裏或者辦公桌下，隨時準備出發去運動！

7 找一位運動夥伴

健身夥伴讓你少了不去運動的藉口。互相督促是堅持執行健康計劃的好方法。

8 學會幾個容易做的菜

當下班回家飢腸轆轆時，往往會產生叫高脂肪外賣的衝動。實際上，備用一些冷凍蔬菜，花幾分鐘煎一下雞蛋，都能讓你在短時間內填飽肚子。

9 把健身裝備放在身邊

把健身包放在門口，車裏或者辦公桌下，隨時準備出發去運動！

7 找一位運動夥伴

健身夥伴讓你少了不去運動的藉口。互相督促是堅持執行健康計劃的好方法。

8 學會幾個容易做的菜

當下班回家飢腸轆轆時，往往會產生叫高脂肪外賣的衝動。實際上，備用一些冷凍蔬菜，花幾分鐘煎一下雞蛋，都能讓你在短時間內填飽肚子。

9 把健身裝備放在身邊

把健身包放在門口，車裏或者辦公桌下，隨時準備出發去運動！