熱水你都喝對了嗎？這些喝水的度你必須要掌握！

生活中我們一遇到發燒頭痛等小病小症時，身邊的人經常會勸導我們多喝熱水，雖然這麼久以來小編一直不認爲熱水能治百病，但是喝熱水確實能讓我們更舒服一點，前提是你能掌握熱水的熱度，接下來，小編就來爲你科普，熱水要怎麼喝!

平常應和35度左右的溫水

晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。而且，溫開水能幫助緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。因此，清晨起牀後，一定記得喝溫開水。

在這裏我們要注意，晨起第一杯水不能太涼也不能太燙，過燙的液體進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，而攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

因此常人喝水以35℃到40℃溫水爲宜，值得注意的是，大家不要加鹽，因爲鹽開水會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。此外，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高。

沖泡奶粉45℃水溫最佳

用45℃左右的水溫進行沖泡嬰幼兒奶粉香味最純正、溶解性最好，奶液均勻、無掛壁現象。如果水溫過涼，奶粉會有無法溶解的白色顆粒。而如果水溫過熱，牛奶中會出現少量的白色大顆粒，有奶粉掛壁現象，且出現奶粉團塊。

沖泡蜂蜜55℃溫水最佳

蜂蜜中含有多種生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要標誌，也是判斷蜂蜜品質的一個指標。如果衝蜂蜜的水溫高於60℃，酶變性失活會比較快，因此建議大家採用低於55℃的溫水沖泡蜂蜜。這樣既可以很好的融化蜂蜜，也可以最大程度的保持蜂蜜的營養成分。

泡茶最佳水溫85℃

茶多酚是綠茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出溫度爲80℃左右，綠茶中的咖啡鹼是茶湯澀味的主要來源，咖啡鹼的最佳溶出溫度爲88℃左右。所以選擇85℃沖泡一方面可儘可能多地溶出茶多酚，同時減少咖啡鹼的溶出，從而保證茶湯色澤嫩綠明亮，滋味鮮爽甘醇。