● 面板問題
人體面板有一層皮脂膜,可防止面板水分丟失,保持溼潤有光澤,最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞。
冬季人體皮脂膜會明顯變薄,如果洗澡過於頻繁,並大量使用沐浴液,會使正常角質細胞過多脫落,皮脂膜變薄,面板屏障破壞,引起乾燥、瘙癢、皮屑。大腦缺氧
冬季洗浴間水蒸氣較多,加上通風差,若洗浴時間太長,可能造成大腦缺氧,甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等症狀。
● 頭暈、虛脫、多汗
低血糖的人,空腹洗澡風險大。因爲洗澡時,血液循環加速,增加血糖消耗,引起眩暈、心慌、多汗的症狀。
● 易發心腦血管疾病
老人冬季洗澡,往往習慣性地把水溫調高,加上時間過長,面板毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快;一旦關掉水龍頭,毛細血管又會收縮。
這樣的冷熱變化,會不斷刺激血壓與心率,易使高血壓患者出現急性腦、心缺血,導致急性腦中風、心臟病等危險。
洗澡時間多長最佳專家表示,淋浴10~15分鐘即可,泡澡時間控制在20分鐘以內;洗澡頻率也不宜太高,一般人每週3次就夠了。
洗澡牢記幾件事● 注意浴室通風
如果是燃氣熱水器,使用不當可能導致一氧化碳中毒。如果是電熱水器或太陽能,密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。
覺得悶的時候,及時開啟浴室排氣扇,或者把門開個縫。
洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並開啟浴室門,讓排氣扇再開半小時左右。
● 做好地面防滑
研究顯示,衛生間最易滑倒的時刻,是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間,很多老人因此骨折。
裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的。
在浴缸旁設扶手,放把防滑凳子,最好穿防滑鞋。
● 防止浴室觸電
浴室觸電的原因之一是插頭或開關不防水,用溼手碰觸時就可能引發意外。此外,吹風機、剃鬚刀、取暖器等在潮溼的環境中,也會增加人們觸電的危險。
浴室應使用具有防水功能的插座、開關,吹風機等電器應放在浴室外。
定期檢查電熱水器等設備,老化及時更換。
● 控制最佳水溫
水溫過高或過低,都會給心臟增加負擔,對心腦血管疾病患者尤其明顯。
一般來說,洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。因爲人的體內溫度是40℃,用這個水溫洗澡最能消除疲憊。
夏天可適當調低水溫,不低於35℃即可。
洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。
● 及時補充水分
洗澡過程中會大量出汗,如果脫水過多,又沒有及時補充,可能導致虛脫、昏倒。
洗澡前喝杯白開水,洗澡後儘快補水,最好是茶水,能更好補充體內丟掉的水分。
老年人最好小口小口地喝水,速度平緩,不要過猛。
● 洗澡順序要正確
洗澡先洗哪兒這樣的小細節,有時候也會導致大問題。 比如冬天洗熱水澡時,溫熱的水突然從頭而至,會使大量血液集中到血管擴張的面板表面,導致心、腦等缺血,出現頭暈、胸悶等不適。這本就有心腦血管疾病的人,非常不利。
洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後,再慢慢往身體其他部位淋水,讓身體逐漸適應。
● 老人帶個板凳再洗澡
老人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。
洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐着洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。
除此之外,這些情況下最好慎重洗澡,以減少不安全因素:
● 兩種天氣盡量不洗
颳風、下雨時,燃氣熱水器的煤氣更難順暢排出,易迴流,引起中毒。另外,雷雨天氣最好不用太陽能熱水器。● 三種身體狀況最好不洗
勞累不宜立刻洗澡。家務或剛運動完,應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足。
發燒不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,虛弱時洗澡易發生意外。
酒後不宜洗澡。洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、加快脈搏跳動,往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,引起心血管病。
原來洗澡也有這麼多需要注意的事情啊!
洗澡不注意時長的後果● 面板問題
人體面板有一層皮脂膜,可防止面板水分丟失,保持溼潤有光澤,最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞。
冬季人體皮脂膜會明顯變薄,如果洗澡過於頻繁,並大量使用沐浴液,會使正常角質細胞過多脫落,皮脂膜變薄,面板屏障破壞,引起乾燥、瘙癢、皮屑。大腦缺氧
冬季洗浴間水蒸氣較多,加上通風差,若洗浴時間太長,可能造成大腦缺氧,甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等症狀。
● 頭暈、虛脫、多汗
低血糖的人,空腹洗澡風險大。因爲洗澡時,血液循環加速,增加血糖消耗,引起眩暈、心慌、多汗的症狀。
● 易發心腦血管疾病
老人冬季洗澡,往往習慣性地把水溫調高,加上時間過長,面板毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快;一旦關掉水龍頭,毛細血管又會收縮。
這樣的冷熱變化,會不斷刺激血壓與心率,易使高血壓患者出現急性腦、心缺血,導致急性腦中風、心臟病等危險。
洗澡時間多長最佳專家表示,淋浴10~15分鐘即可,泡澡時間控制在20分鐘以內;洗澡頻率也不宜太高,一般人每週3次就夠了。
洗澡牢記幾件事● 注意浴室通風
如果是燃氣熱水器,使用不當可能導致一氧化碳中毒。如果是電熱水器或太陽能,密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。
覺得悶的時候,及時開啟浴室排氣扇,或者把門開個縫。
洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並開啟浴室門,讓排氣扇再開半小時左右。
● 做好地面防滑
研究顯示,衛生間最易滑倒的時刻,是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間,很多老人因此骨折。
裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的。
在浴缸旁設扶手,放把防滑凳子,最好穿防滑鞋。
● 防止浴室觸電
浴室觸電的原因之一是插頭或開關不防水,用溼手碰觸時就可能引發意外。此外,吹風機、剃鬚刀、取暖器等在潮溼的環境中,也會增加人們觸電的危險。
浴室應使用具有防水功能的插座、開關,吹風機等電器應放在浴室外。
定期檢查電熱水器等設備,老化及時更換。
● 控制最佳水溫
水溫過高或過低,都會給心臟增加負擔,對心腦血管疾病患者尤其明顯。
一般來說,洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。因爲人的體內溫度是40℃,用這個水溫洗澡最能消除疲憊。
夏天可適當調低水溫,不低於35℃即可。
洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。
● 及時補充水分
洗澡過程中會大量出汗,如果脫水過多,又沒有及時補充,可能導致虛脫、昏倒。
洗澡前喝杯白開水,洗澡後儘快補水,最好是茶水,能更好補充體內丟掉的水分。
老年人最好小口小口地喝水,速度平緩,不要過猛。
● 洗澡順序要正確
洗澡先洗哪兒這樣的小細節,有時候也會導致大問題。 比如冬天洗熱水澡時,溫熱的水突然從頭而至,會使大量血液集中到血管擴張的面板表面,導致心、腦等缺血,出現頭暈、胸悶等不適。這本就有心腦血管疾病的人,非常不利。
洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後,再慢慢往身體其他部位淋水,讓身體逐漸適應。
● 老人帶個板凳再洗澡
老人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。
洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐着洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。
除此之外,這些情況下最好慎重洗澡,以減少不安全因素:
● 兩種天氣盡量不洗
颳風、下雨時,燃氣熱水器的煤氣更難順暢排出,易迴流,引起中毒。另外,雷雨天氣最好不用太陽能熱水器。● 三種身體狀況最好不洗
勞累不宜立刻洗澡。家務或剛運動完,應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足。
發燒不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,虛弱時洗澡易發生意外。
酒後不宜洗澡。洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、加快脈搏跳動,往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,引起心血管病。
原來洗澡也有這麼多需要注意的事情啊!