堅持吃早餐對身體有什麼好處 堅持吃早餐的好處

1、吃早餐可以促進生長髮育，對於骨骼的發育，以及身體的生長，包括智力的發育。

2、吃早餐可以保持體力更充沛，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛。

3、保養好胃部，吃早餐是養護身體的方法，堅持正確吃早餐會發現胃部功能提高。胃部是人體重要的消化器官，保持功能正常，身體消化順利，才能及時吸收食物中的營養物質維持正常的生命活動。

4、吃早餐保持體態年輕，比如早餐要多吃蔬菜，增加一部分肉類，蛋類，奶類，在早餐當中不管是維生素，礦物質，微量元素都要很豐富。