這九種食物醫生早已拉黑，別再給你的孩子吃！

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。

如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。

【小建議】

對於已經養成吃零食喜歡的孩子，家長不提供上述不健康零食，應該給孩子吃什麼呢？

不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品，如無鹽奶酪、酸奶，也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕（不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的）等作爲零食。另外，外出時看到別的孩子吃一些不健康零食，儘量帶孩子離開，轉移孩子注意力。

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。

如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。

【小建議】

對於已經養成吃零食喜歡的孩子，家長不提供上述不健康零食，應該給孩子吃什麼呢？

不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品，如無鹽奶酪、酸奶，也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕（不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的）等作爲零食。另外，外出時看到別的孩子吃一些不健康零食，儘量帶孩子離開，轉移孩子注意力。

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。

如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。

【小建議】

對於已經養成吃零食喜歡的孩子，家長不提供上述不健康零食，應該給孩子吃什麼呢？

不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品，如無鹽奶酪、酸奶，也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕（不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的）等作爲零食。另外，外出時看到別的孩子吃一些不健康零食，儘量帶孩子離開，轉移孩子注意力。

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。

如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。

【小建議】

對於已經養成吃零食喜歡的孩子，家長不提供上述不健康零食，應該給孩子吃什麼呢？

不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品，如無鹽奶酪、酸奶，也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕（不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的）等作爲零食。另外，外出時看到別的孩子吃一些不健康零食，儘量帶孩子離開，轉移孩子注意力。

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。

如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。

【小建議】

對於已經養成吃零食喜歡的孩子，家長不提供上述不健康零食，應該給孩子吃什麼呢？

不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品，如無鹽奶酪、酸奶，也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕（不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的）等作爲零食。另外，外出時看到別的孩子吃一些不健康零食，儘量帶孩子離開，轉移孩子注意力。