霜降後怎麼養生 霜降後如何養生

1、注意外暖內溫，外暖是指要注意胃部保暖，避免穿袒露腰腹的衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，防止腹部着涼；內暖則是說入秋後應多喝溫水，避免飲用冰鎮飲料。

2、平時要多注意自己的情緒，和人多溝通，適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。

3、多注意飲食問題，適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、兔肉、羊肉和豆類等。

4、注意保證充足的睡眠，避免熬夜。失眠的朋友可以每天按摩勞宮穴、涌泉穴保健養生，促進睡眠。

霜降後推薦喝的湯

1、冬瓜排骨湯：霜降過後，天氣寒冷，正是吃排骨的季節。它除了含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素外，還含有骨膠原、骨粘蛋白等，有利於爲人體補充所需的鈣質，對於老人和小孩子的生長和發育都有好處。

2、蟲草烏雞湯：霜降時節比較適合食補，而蟲草烏雞湯就非常適合這個節氣吃。烏雞會比普通的雞的營養價值更好，肉質也會更加鮮美，所以用烏雞加上滋補品中的極品蟲草一起燉湯，自然是大補。

霜降的氣象特點

霜降節氣的特點是早晚天氣較冷、中午天氣則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜溫差最大的時節。進入霜降節氣後，影響中國的冷空氣活動越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區，氣溫的起伏愈發明顯；而西北、東北的部分地區早已呈現出一派“寒風落葉”的初冬景象。