網站首頁 健康生活 世界之窗 解夢大全 生肖 星座 火車查詢 節日

霜降養生飲食:補冬不如補霜降,潤燥健脾養胃主

欄目: 天氣常識 / 發佈於: / 人氣:2.95W

導語:霜降是個寒涼又幹燥的節氣,在這段時間人的手腳易涼,後背易冷,是氣血遇寒循環不暢所致,感覺非常乾燥,容易出現咳嗽、面板乾燥、口乾舌燥等不適症狀。其次,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,所以霜降養生飲食方面要潤燥健脾養胃爲主。俗話說,補冬不如補霜降,這個進補的節氣,你要做好養生防護準備哦。

飲食養生民間有“冬補不如補霜降”的說法。霜降是秋季的最後一個節氣,秋令屬金,脾胃爲後天之本,此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養後天。此時健脾養陰潤燥的食物有很多,如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當然,也可配合藥膳進行飲食調養。

“霜降”之時已經進入深秋,中醫認爲此季節屬於五行中的“金”,對應肺臟。因此,此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

此時應少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲等,以免傷肺引發疾病。“霜降”後一般是進補的好時候,諺語有“補冬不如補霜降”的說法,以保暖潤燥健脾養胃爲主,應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裏蕻。少吃冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。

“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

養生推薦

霜降養生起居穿衣:多備幾件秋裝,室內加點溼氣

》》》二十四節氣之霜降(爲您介紹霜降養生、霜降飲食、霜降習俗、霜降農事,歡迎閱讀)

 

霜降養生飲食:補冬不如補霜降,潤燥健脾養胃主
掃碼關注公衆號

霜降養生飲食:補冬不如補霜降,潤燥健脾養胃主 第2張
掃碼下載app