小寒吃什麼養生 小寒吃什麼比較好

小寒吃羊肉、臘八粥、蝦肉、牛肉、鴨肉、魚肉等養生。小寒是二十四節氣中的第23個節氣，其代表着開始進入一年中最寒冷的日子。民間一直有着“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”的說法，意思是：小寒節氣如果處在二九、三九之間，天氣就會格外冷。每當小寒到來，每家每戶都會喝臘八粥、吃糯米飯。

臘八粥，又稱“七寶五味粥”、“佛粥”、“大家飯”等，是一種由多樣食材熬製而成的粥。“喝臘八粥”是臘八節的習俗，臘八粥的傳統食材包括大米、小米、玉米、薏米、紅棗、蓮子、花生、桂圓和各種豆類（如紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆等）。

臘八節喝臘八粥的習俗來源於佛教。農曆十二月初八這天是佛祖釋迦牟尼成道之日，古印度人爲了不忘佛祖成道以前所受的苦難，也爲了紀念佛祖在十二月初八悟道成佛，便在這天以吃雜拌粥作爲紀念。

冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最爲寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。