月經期吃什麼好排污血？吃這些最好了！

月經期間，女性朋友會排出大量血液，而這些血液對於我們的身體而言都是“廢物”，因此女性朋友並不需要爲此感覺到可惜，而且可以透過食物促進污血的排出。月經期吃什麼好排污血，各位聰明的女性朋友趕緊看了記錄下來吧。

月經期吃什麼好排污血？

1、紅豆紅棗桂圓湯

食材：幹桂圓30克、紅棗50克、紅豆150克。

做法：紅豆浸泡5小時，再與桂圓，紅棗一起煮沸，轉文火煲半小時。

作用：桂圓，益心脾，補氣血;紅棗，補中益氣、養血安神;紅豆，養血益脾、補心安神、利水除溼。此湯有很好的補體力，排垃圾排污血的效果。

2、紅豆紫米粥

食材：適量的紅豆、紫米，冼乾淨後，浸泡2-3小時，連同浸泡的水一起放到鍋裏煮沸，煮熟後，食用時加入適量白糖即可。

作用：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。

3、生薑紅棗茶

食材：紅棗、生薑、枸杞，還有紅糖各適量。

做法：把紅棗、生薑、枸杞加適量水放入砂鍋，大火煮開後轉小火煮十幾分鍾，加些紅糖調味就可以了。

作用：暖胃散寒、美容養顏、養血補氣，很適合寒性月經不調者。

4、小麥紅棗粥

食材：小麥50克，粳米100克，紅棗5個，桂圓肉15克，白糖20克。

做法：小麥淘洗乾淨，加熱水浸泡，粳米與紅棗均洗淨，桂圓肉切成細粒。一起放到鍋裏煮，用文火慢熬，至粥熟爛調味。

作用：養血安神、補氣養血。