維生素a可以豐胸嗎 維生素a的作用及功能

維生素a作爲人體必需的營養元素，維持人體的健康起着至關重要的作用，有的人聽說維生素a有豐胸的效果，這是真的嗎?事實上，維生素a可以豐胸嗎?下面我們就來詳細瞭解下維生素a的作用及功能。

維生素a可以豐胸嗎?

不可以豐胸。

人體胸部的發育跟遺傳、營養以及激素水平有關，所以光盲目的補充維生素a是不能達到豐胸的目的的，所以也不要相信一些豐胸的虛假說法，大多不可信，日常保持良好的飲食和作息習慣，適當的補充營養纔是更加有利於胸部健康的。

雖說補充維生素a不一定能達到豐胸的目的，但是維生素a有刺激女性荷爾蒙分泌的作用，把它作爲營養保健品倒是不錯的。日常補充維生素a可以透過牛奶、乳酪、雞蛋、魚肝油等食物獲取。

【維生素a的作用及功能】

1、維生素a是維持人體正常視力的重要營養元素，對於孩子發育的小孩尤其重要，通常孩子都需要補充足夠的維生素a來促進視力的發育。

2、維生素a具有一定的抗氧化作用，能中和對人體有害的自由基，增強身體抵抗力，降低患某些疾病的機率。

3、可以促進小孩牙齒和骨骼的健康發育，還未成年的孩子在飲食方面要注重維生素a的攝取。

4、維生素a對人體面板上皮組織的生長有一定的調節作用，女性日常補充足夠的維生素a還能有助於面板的健康，讓面板更加光滑有彈性。

【補充維生素a的食物推薦】

烤鰻魚：鰻魚是富含維生素a的魚類，其中100克的鰻魚就能補充人體一天所需的維生素a量，是非常好的維生素a來源。另外，鰻魚中還含有人體需要的維生素b族、維生素e、維生素d等。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中不含有維生素a，但是胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，它能在人體內轉化成維生素a，補充胡蘿蔔素在一定程度上也就是在補充維生素a，日常胡蘿蔔可以炒着吃、煮着吃都行。

南瓜：南瓜同樣含有胡蘿蔔素，所以也是能達到補充維生素a的目的的，南瓜在日常非常容易獲得，所以補充維生素a不是難事。

豬肝：動物性性食物是維生素a的最佳來源，豬肝就是其中之一，吃豬肝還有很大的一個好處，它能補充人體所需的鐵元素，防止缺鐵性貧血的發生。