春天長痘有救了！這四個動作，讓臉部一年四季嫩嫩噠！

動作三、腰部旋轉式

雙腳分開，略小於肩寬。吸氣時，雙臂高舉過頭，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行，雙眼注視雙手。吸氣時雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時則轉向左方。

動作四、蛇扭轉式

手掌着地，平放在胸膛兩側的地板上，吸氣時，雙手撐起身體，直至雙臂完全伸直，呼氣時保持一會兒。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣眼睛看着左腳跟，保持幾秒鐘。然後再吸氣做相反方向。

動作三、腰部旋轉式

雙腳分開，略小於肩寬。吸氣時，雙臂高舉過頭，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行，雙眼注視雙手。吸氣時雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時則轉向左方。

動作四、蛇扭轉式

手掌着地，平放在胸膛兩側的地板上，吸氣時，雙手撐起身體，直至雙臂完全伸直，呼氣時保持一會兒。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣眼睛看着左腳跟，保持幾秒鐘。然後再吸氣做相反方向。