刷牙順帶做這個動作，能預防多種疾病！你都知道嗎

【如何正確地清潔舌頭?】

很多人反映，說刷牙的時候也試過刷舌苔，但是刷不到幾下就開始乾嘔、反胃，難受得緊，然後就不想試了。其實小九也遇到過類似的情況，這其實是因爲我們刷舌頭的方法不對。

清潔舌頭的時候，需要注意以下幾個問題：

1、別用太多牙膏

牙膏擠得太多，會產生豐富的泡沫，而過多的泡沫會對咽喉形成刺激，繼而引發噁心。

2、別用涼水刷牙

即便是夏天，涼水也與口腔溫度差異大，太冷的誰也會刺激口腔神經，引發噁心。建議無論夏冬，最好都用溫水刷牙。

3、刷舌別太用力

刷舌頭，不宜太用力。太用力的話，會傷害到上皮細胞，造成感染。

刷舌頭的時候，儘量將舌頭伸多一些出來，然後用牙刷輕輕地從舌根刷到舌尖。或者你也可以購買專門的刮舌板，提醒大家，刮舌板不能買太大的，不然也容易引起嘔吐反應。

4、無需次次都刷

沒必要每回刷牙都刷舌頭，刮(刷)太多次舌頭，會刺激味蕾、損傷舌乳頭，萬一有個病症，舌苔被破壞，也會影響醫生診斷。

刷舌頭具體的次數，根據你自身的需求定，一般是一週2次，不用刷太長時間，刷牙的時候順帶刷幾下舌頭，就可以了。

大家以後要記住啦，刷舌頭是口腔清潔的必要工作。這樣可以刷除一些細菌，減輕口臭現象，也更有效地預防牙周疾病，讓你的口腔感覺更舒服。

【如何正確地清潔舌頭?】

很多人反映，說刷牙的時候也試過刷舌苔，但是刷不到幾下就開始乾嘔、反胃，難受得緊，然後就不想試了。其實小九也遇到過類似的情況，這其實是因爲我們刷舌頭的方法不對。

清潔舌頭的時候，需要注意以下幾個問題：

1、別用太多牙膏

牙膏擠得太多，會產生豐富的泡沫，而過多的泡沫會對咽喉形成刺激，繼而引發噁心。

2、別用涼水刷牙

即便是夏天，涼水也與口腔溫度差異大，太冷的誰也會刺激口腔神經，引發噁心。建議無論夏冬，最好都用溫水刷牙。

3、刷舌別太用力

刷舌頭，不宜太用力。太用力的話，會傷害到上皮細胞，造成感染。

刷舌頭的時候，儘量將舌頭伸多一些出來，然後用牙刷輕輕地從舌根刷到舌尖。或者你也可以購買專門的刮舌板，提醒大家，刮舌板不能買太大的，不然也容易引起嘔吐反應。

4、無需次次都刷

沒必要每回刷牙都刷舌頭，刮(刷)太多次舌頭，會刺激味蕾、損傷舌乳頭，萬一有個病症，舌苔被破壞，也會影響醫生診斷。

刷舌頭具體的次數，根據你自身的需求定，一般是一週2次，不用刷太長時間，刷牙的時候順帶刷幾下舌頭，就可以了。

大家以後要記住啦，刷舌頭是口腔清潔的必要工作。這樣可以刷除一些細菌，減輕口臭現象，也更有效地預防牙周疾病，讓你的口腔感覺更舒服。