春夏換季謹防三種疾病 飲食眼部衛生防暑工作要做好

導語：正值春夏換季時節，氣溫會逐漸升高，大家一定要注意防範一些疾病入侵。其中，春夏換季謹防這三種疾病，即食物中毒、紅眼病以及中暑。也就是說，這個時節一定要將飲食眼部衛生防暑工作要做好哦。具體該怎麼做？下面我們一起來了解。

春夏換季謹防三種疾病 飲食眼部衛生防暑工作要做好

換季飲食衛生

1、注意飲食衛生，預防食物中毒

氣溫高容易加速食物的腐壞，飲食上要吃新鮮、乾淨的食品。瓜果等物品要徹底清洗，不吃不潔、變質的食品，儘量避免生食水產品。

2、注意用眼衛生，預防紅眼病

紅眼病醫學上稱“急性結膜炎”，常見於春末夏初。這種疾病傳染性強，可透過手、毛巾、水等傳播方式，在公共場所、人與人之間進行傳播。預防紅眼病，應注意用眼衛生。一旦發生應積極治療，患者要單獨使用臉盆、毛巾、手帕等物品，不與其他人共用。外出時可戴太陽鏡，避免陽光、風、塵等刺激。

3、注意降溫補水，預防中暑

隨着氣溫升高，戶外活動容易引發中暑。外出時可以穿棉、麻類的衣物，利於散熱，同時注意及時補水，也可以適當喝一些鹽開水，補充體內丟失的鹽分。此外，綠豆、薏仁等食品也有助消暑。

具體如何預防中暑？

夏天防暑

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。

還要準備充足的水和飲料。

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，都可以用來補充水分。

另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

食物中毒怎麼辦？

食物中毒

1、催吐

在發生食物中毒的時候我們需要將體內所吃進去的食物進行吐出來，那麼在這個時候就可以同催吐的方法來進行緩解，立即取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻後一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。亦可用鮮生薑100克，搗碎汁用200毫升，溫水沖服。如果吃下去的是變質的葷食品，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發嘔吐。

2、導瀉

食物中毒的時候出來催吐的方法之外，我們也是可以用導瀉的方法來進行緩解的，這個方法用於比較常的食物中毒，一般用大黃30克，一次煎服，老年患者可選用元明粉20克，用開水沖服，即可緩瀉。老年體質較好者，也可採用番瀉葉15克，一次煎服，或用開水沖服，也能達到導瀉的目的。

3、解毒

如果你是因爲吃了一些變質的魚或者是蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀釋後一次服下。此外，還可採用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質的飲料式防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白質的飲料灌服。