五、草莓：潤肺生津
中醫認爲，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。
牙口不好的老人，也可用打漿機將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在麪包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。
六、小柑橘：補充維生素
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿蔔素等維生素，而且其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等)，可以有效調節人體新陳代謝。
但是注意吃橘子要適量，吃得過多可能會引起面板上的黃色素沉着。
另外，橘子不宜空腹食用，因爲其富含有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶嗝酸。
七、檸檬：天然美容品
檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作爲配菜或調味品。檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。
另外，檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤面板。但應注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。
八、荸薺：潤燥之果
荸薺被稱爲地下雪梨、江南人蔘，是很好的潤燥之果，初春時節，天氣仍然比較乾燥，不妨吃點荸薺。荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。
《本草綱目》上記載，荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。而中醫上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁。
說荸薺是“潤燥之果”，還有一個原因，就是荸薺中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能，防止便祕和大便乾燥。
而荸薺也屬於高鉀低鈉食物，有利於降低高血壓、利尿利溼。
五、草莓：潤肺生津
中醫認爲，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。
牙口不好的老人，也可用打漿機將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在麪包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。
六、小柑橘：補充維生素
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿蔔素等維生素，而且其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等)，可以有效調節人體新陳代謝。
但是注意吃橘子要適量，吃得過多可能會引起面板上的黃色素沉着。
另外，橘子不宜空腹食用，因爲其富含有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶嗝酸。
七、檸檬：天然美容品
檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作爲配菜或調味品。檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。
另外，檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤面板。但應注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。
八、荸薺：潤燥之果
荸薺被稱爲地下雪梨、江南人蔘，是很好的潤燥之果，初春時節，天氣仍然比較乾燥，不妨吃點荸薺。荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。
《本草綱目》上記載，荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。而中醫上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁。
說荸薺是“潤燥之果”，還有一個原因，就是荸薺中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能，防止便祕和大便乾燥。
而荸薺也屬於高鉀低鈉食物，有利於降低高血壓、利尿利溼。
秒懂生活集
