夏季水果養生 夏季應該吃什麼水果

導語：夏季吃水果是養生必備，更何況夏季如此炎熱，更是需要清涼的水果來解渴清熱降暑了。但並不是所有水果都適合夏季吃，那麼，夏季水果養生有哪些?夏季應該吃什麼水果養生?

夏季水果養生

西瓜

清熱解暑，生津止渴，利尿除煩，它價格低廉，而且集食用價值、美容價值於一身，另外西瓜皮也好處多多。

楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

菠蘿

夏季食慾不振時，不紡吃點菠蘿。既解暑止渴又開胃消食，女性吃菠蘿可以使面板光滑滋潤，不過一次不宜吃太多。

梨子

清肺養肺，同時可以預防感冒利於消化，利尿、潤便、退熱、消痰止咳。有”全方位健康的水果、”“全科醫生“的美稱炎熱的夏季梨子是不可或缺的水果。

芒果

芒果的胡蘿蔔素含量很高，有利於視力，對咳嗽痰多氣短等有輔助食療作用，同時含芒果酮酸等化合物，具有抗癌作用，芒果汁還能增加胃腸蠕動。

獼猴桃

有“維C之王”“美容聖果”的美稱，具有清熱解毒、排毒、抗衰老、減肥、增白、淡斑等功效。

柚子

營養價值高，具有健胃、潤肺、補血、清腸、利尿等功效。同時促進傷口癒合。能治食少、口淡、消化不良，止痰解渴。

哈密瓜

具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，可以防止曬斑，因爲哈密瓜含豐富的抗氧化劑，能夠有效增強細胞抗防曬能力，減少面板黑色素形成。

番茄

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，番茄素有抑制細菌的作用，同時具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝功效。