夏天坐月子能吃水果嗎?夏季首選6種養生水果
產婦坐月子不宜吃生冷食物,因此,有得產婦連水果都不敢吃。事實上我們應該鼓勵坐月子多吃適宜的水果。因爲,產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,強調的是飲食多樣化、平衡膳食,攝入一定量的水果當然是必須的,因此,坐月子不吃水果的陋習一定要糾正。
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產後吃水果就有很多講究。
掃碼關注公衆號
掃碼下載app