夏天吃什麼水果去火 夏天去火的水果有哪些

導語：夏天燥熱人體汗液排泄大，水分缺失陽氣旺盛，容易誘發肝火、心火，產生頭暈頭痛、口乾舌燥、面紅耳赤、食慾不振、喉嚨不舒服等上火症狀。那麼夏天上火怎麼調理呢?飲食自然是很好的方法。平時，三餐中多攝入一些如豬肝、綠豆、蓮子湯等食物有利於解暑清火。而膳食中水果是不可缺少的，夏天吃水果可以緩解一些內熱症，到達清火的功效。那麼夏天吃什麼水果去火?夏天去火的水果有哪些?本站爲您介紹。

夏天吃什麼水果去火：梨

1、夏天吃什麼水果去火：梨

梨子中含水量可高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認爲梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾的作用。

2、夏天吃什麼水果去火：西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿蔔素、維生素C等。

3、夏天吃什麼水果去火：荸薺

荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

夏天吃什麼水果去火：山竹

4、夏天吃什麼水果去火：山竹

常食山竹可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。

5、夏天吃什麼水果去火：甘蔗

味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用於熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結。甘蔗汁，有益胃生津、潤肺去燥等緩解功效。更多的人會選擇購買甘蔗榨好的汁，3-5塊一杯，食用起來很方便，害怕過甜的人可以加水稀釋後再飲用。

夏天吃水果小貼士

夏季上火一般表現爲心火虛火，有低熱、盜汗、心煩、口乾;實火則表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等症狀。不論虛實首先要保持一個良好的心情態度，多吃些滋陰潤燥的食物和時令水果，比如苦瓜、蓮子、豆製品、瘦肉、芝麻、玉米、紅棗、枸杞、胡蘿蔔、蕃茄、蘋果、櫻桃、荔枝、桂圓等，另外多喝牛奶等，既能補充營養，又可以起到強心的作用。

夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。大家在夏季的時候要注意少吃上火食物，如雞肉，臘肉，辣椒，桔子，荔枝，韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等都是容易上火的食物哦!

夏天吃水果禁忌

胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。患肝炎的人，可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強的水果。患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負擔和加重水腫。患糖尿病的人，應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。

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