夏至吃什麼水果 2019夏至必吃的8種時令水果

導語：一年中第十個節氣夏至節氣即將到來，這也意味着，一年已經差不多過去了一半。這個時候，夏季的炎熱已經開始侵襲，再過不久，三伏天也要來了，所以我們一定要做好防暑工作。而夏季防暑一定要多吃水果，那麼，夏至吃什麼水果好呢?下面小編爲您介紹2019夏至必吃的8種時令水果。

夏至吃什麼水果 2019夏至必吃的8種時令水果

夏至吃的水果

夏至吃什麼水果——桃子

夏至水果中，桃是營養價值很高的水果。吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

　夏至吃什麼水果——西瓜

不吃西瓜的夏天是沒靈魂的夏天，西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。小編提醒，西瓜屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性，冰西瓜最好放置半小時再吃。注意哦!

夏至吃什麼水果——櫻桃

櫻桃作爲一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃長得小巧可愛，很多女性朋友都喜歡吃，小編也是，櫻桃中含有花青素、維生素C、維生素E等，益處多多，但是也不宜吃的太多哦!

夏至吃什麼水果——哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

夏至時令水果

　夏至吃什麼水果——火龍果

火龍果是五、六月份的時令水果，果實碩大、多肉多汁，因爲在栽培過程中病蟲較少，幾乎可以不使用任何農藥就自然生長，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裏的饋贈。更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。

夏至吃什麼水果——李子

夏至正值吃李子的好季節，酸酸甜甜的李子很多人喜歡吃，李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。

夏至吃什麼水果——楊梅

夏至楊梅當令，是不少人喜歡的水果。小時候的冰鎮楊梅還記得嗎?小時候的夏天小賣部都有賣冰楊梅，一袋裏面有好幾顆，而且顆顆都很大，吃一個嘴都保不住，有興趣的朋友也可以自己做哦!

　夏至吃什麼水果——香瓜

香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內含有“甜瓜蒂苦素”，可用於治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

　夏至時節吃水果注意事項

夏至吃水果須知

1、生吃水果忌不削皮

一些人認爲，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

2、水果忌空腹吃

水果裏含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由於胃裏沒有食物消化，導致胃裏的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那麼就會造成胃裏的胃酸進一步增多，這樣就導致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴重的甚至會出現胃穿孔的症狀，所以說空腹切記不能吃水果。

3、忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

4、切好的水果要少買

水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。

5、水果忌吃多

夏季是身體熱毒最易形成的季節，而吃水果就可以有效避免身體出現的熱毒，達到消暑解熱的功效。但水果雖好，也不能多吃，水果裏含有大量的果糖成分，多吃反而會使人體發胖;同時過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病。

6、吃水果忌不衛生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。