夏季吃什麼水果降火 12種水果降火防暑佳品

導語：夏季炎熱高溫下，人體調節難以適應高溫氣候的反應，難免燥熱上火。會出現牙疼腫脹、煩燥失眠、面紅目赤、口脣乾裂等燥熱現象。此時飲食宜清淡，要多喝些降火防暑養生茶。除此，水果是不可少的清熱解暑佳品。尤其是夏季作息時間短，更多人習慣熬夜更增添的火氣漲3分的情況。那麼夏季吃什麼水果降火?小編總結了12種水果降火防暑佳品，不妨去超市購買多多吃些吧。

夏季吃什麼水果降火——枇杷

1、夏季吃什麼水果降火——枇杷

利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食。

2、夏季吃什麼水果降火——柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果實,柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑的妙用。

3、夏季吃什麼水果降火——橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

4、夏季吃什麼水果降火——西瓜

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

夏季吃什麼水果降火——甜瓜

5、夏季吃什麼水果降火——甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

6、夏季吃什麼水果降火——火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白麪板防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、夏季吃什麼水果降火——蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便祕。

夏季吃什麼水果降火——甘蔗

8、夏季吃什麼水果降火——甘蔗

味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用於熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結。

9、夏季吃什麼水果降火——草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認爲吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

10、夏季吃什麼水果降火——梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便祕等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

11、夏季吃什麼水果降火——葡萄

能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。

12、夏季吃什麼水果降火——荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

夏季吃水果降火小貼士

夏季吃水果要少吃熱性水果，夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果，容易引起虛火上亢。而熱性體制的人荔枝，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱性水果。而且，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也應儘量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬於溫熱性水果，夏天吃要適度，千萬別過量。

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