處暑吃什麼水果 10種水果處暑吃滋潤防燥

導語：處暑時節，氣候開始變得乾燥起來，這個時候，我們就要多補水防燥了。其中，我們可以多吃一些補水潤燥的水果，以達到體內補水的目的。但是，並不是所有水果都適合處暑時節吃。那麼，到底處暑吃什麼水果呢？以下爲您推薦這10種水果處暑吃滋潤防燥。

處暑吃什麼水果 10種水果處暑吃滋潤防燥

處暑水果

1、吃梨子

梨子是一種可以利尿通便的食物，它具有緩解乾燥的作用，大家在秋季吃梨子，好處多多。大家在秋季的時候，多吃梨子的話，也就不會再口乾舌燥了，多吃梨子有益於健康。但是，小編也要提醒大家，梨子畢竟是一種寒性食物，脾胃虛弱者不能吃太多的梨子了。

2、火龍果

處暑的時候，大家可以多吃火龍果，火龍果也是一種涼性食物。火龍果具有減肥的效果，它可以降低脂肪，它還含有較多的纖維，可以預防便祕。大家在秋季的時候，天氣比較乾燥，容易遇到便祕的問題，大家應該多吃火龍果。

3、山楂 

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利於祛除處暑時節人體的內火，預防秋燥，還能掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個清潔衛生的腸道環境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

4、吃葡萄

葡萄也是處暑季節非常好的時節水果，大家在夏季的時候，已經在體內聚集了很多的毒素，這個時候，大家就應該吃排毒的水果，而普通就具有排毒的效果。大家在秋季的時候，多吃葡萄可以抗老、抗癌，對健康有好處。

5、吃石榴

石榴是一種抗氧化水果，它可以給我們的面板補充水分，而大家在秋季的時候，面板非常容易乾燥，大家在處暑季節，應該多吃石榴。不過，石榴含有較多果酸，大家不要一次吃太多石榴了，它對牙齒有害。

處暑養生水果

6、蘋果 

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。蘋果甘甜多汁，食用能夠生津止渴，能夠改善處暑時節經常感覺口乾舌燥的症狀。並且蘋果含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。

7、柿子 

柿子是屬於性寒，味甘、澀的水果，有入肺經，有清熱潤肺的功效，非常適合處暑到來後乾燥的天氣。同時它含有大量的維生素及礦物質，次於柑橘，高於梨與蘋果，能夠補充人體所需營養，提高抗病能力。

8、柚子 

處暑時節也是吃柚子的好時節，柚子性寒、味微酸，有清熱祛溼、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。並且，柚子是秋季的時令水果，秋季吃柚子符合天地節氣的規律。 大家吃柚子可直接食用，也可以搗成汁液加蜂蜜，製成蜂蜜柚子水，換着花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

9、楊桃

楊桃可以做成楊桃汁,飲用後生津止渴又潤喉,對於酒後口乾舌燥可以起到很好的作用。它也是養顏美容的聖品,有潤膚的作用。楊桃是含鉀量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以幫助酒精排出體外,因此解酒的效果非常好。

10、桃子

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。