熬夜對肝的危害最大 經常熬夜喝什麼好

現代人熬夜都成爲一種習慣了，但是熬夜對肝的危害最大的，你知道嗎?雖然熬夜傷身體大家都懂，卻總有人在健康的邊緣試探：工作忙、應酬多，晚上不想睡、早上起不來……熬夜傷肝後要做好及時調理，那麼經常熬夜喝什麼好呢?熬夜傷肝後喝什麼有調理作用?

熬夜對肝的危害最大

中醫學認爲“肝藏血”，人體進入睡眠後，各個機體對血液的需求量減少了，這是有一部分血液就可以迴歸於肝臟。如果人在晚上得到了充分的休息，那麼肝臟更好地藏血而得到較好的自我修復。

肝臟是我們身體裏最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。另外，熬夜對肝臟的損害是潛移默化，逐漸累積的，熬夜後日常要注意養肝護肝。

經常熬夜喝什麼好?

1、白開水裏加點“紅棗”

紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的功效，日常熬夜後可以喝點紅棗泡水，堅持一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

建議在沖泡紅棗水時可以將紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裏加點“金銀花”

金銀花去火清肝、清熱解毒的功效，秋季喝金銀花水還可以潤燥去肝火。大家都知道熬夜和喝酒醉傷肝了，經常幹這兩樣的人，建議您可以多喝金銀花來養護肝臟，並且對口臭和便祕的食療效果也特別好。

3、白開水裏加點“檸檬”

熬夜後起色不好，來一杯檸檬水吧。檸檬一直被譽爲是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上喝杯檸檬水，養肝護肝氣色好，因爲檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

經常熬夜的女孩們可以多多喝點檸檬水哦。

4、白開水裏加點“玫瑰花”

經常熬夜加班的上班族最苦逼，長期壓力過重、心緒不寧很容易引起內心鬱結與肝火，這個時候最需要養肝了。忙了一天，喝一杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

玫瑰花香氣馥郁，加白開水沖泡，滋味甘美，微微淡苦，是女孩子們的美容茶飲。

5、白開水裏加點“菊花”

菊花茶是養肝花茶的代表，泡水喝起來味道微苦。對於肝臟不好的一族，可以選擇菊花茶飲，菊花中所含的少量硒元素，是修復肝臟必不可少的營養物質，時常飲用可以養肝哦。

經常熬夜對肝的危害最大，想要調理肝臟，可以常喝以上茶飲。