熬夜傷肝嗎 養肝護肝吃什麼好

經常性熬夜會給身體各個器官帶來傷害，那麼熬夜傷肝嗎?肝臟作爲人體最大的排毒器官，日常如何養護肝臟呢?養肝護肝吃什麼好?下面一起來看看。

熬夜傷肝嗎?

熬夜最傷肝了，不僅如此，熬夜還傷脾肺腎。

想要不傷肝，除了日常少飲酒外，熬夜也是一件不能做的事情。如果實在迫不得已有熬夜的情況，日常要做好養肝護肝的調理，最佳的辦法就是飲食調理。那麼養肝護肝吃什麼好呢?下面就來教大家如何飲食可養肝。

養肝護肝吃什麼好?

1、大蒜

大蒜性溫，味辣，肝病病人宜熟用。並且大蒜中含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、薺菜

薺菜中富含維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。實驗研究表明，薺菜中富含縮短凝血時間，具有止血功效的物質，所以薺菜適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

3、百合

百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。食用百合可以益氣補中、益肺止咳，秋季常食用百合來潤燥。

百合中所含的脫甲秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常常食用百合還可防治肝硬化，是養肝的好食材。

4、蘑菇

蘑菇雖然種類繁多，但是大多數蘑菇性平、味甘，含多糖類、蛋白、脂肪、維生素和無機鹽等。多次試驗證明，蘑菇中的多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病患者應常食。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔性微溫，味甘、辛，富含維生素a原(胡蘿蔔素)，亦含揮發油。胡蘿蔔生熟均可食用，並且有健胃消食的作用，對於提高肝病病人維生素a水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。

6、草莓

草莓不僅是養肝的水果，而且還是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

草莓含有的維生素C也不低，可以有助於人體對鐵元素的吸收，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

7、西紅柿

番茄富含多種營養元素，富含vc、番茄紅素。肝功能不正常的人可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，並且西紅柿可作爲肝炎患者的日常膳食。

熬夜傷肝後怎麼補救?飲食中可以搭配西紅柿，有不錯的養肝功效。

溫馨提示：熬夜後很傷肝，日常熬夜後可以多多吃以上養肝食物，當然最好是少熬夜啦。