天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事 天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎

天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事？天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎？你有沒有發現，天氣越冷，整個人也越發富態。爲什麼天冷容易發胖？脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，爲了維持體內恆溫，人體會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於代謝，脂肪囤積，進而導致肥胖。

天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事

11月6日6時，中央氣象臺發佈多地暴雪黃色預警。北京今夜有大雪局地暴雪，京津冀等多地有大到暴雪。天氣越冷，整個人也越發富態。其實，冷空氣確實能加速身體脂肪的“合成”速度。專家表示，天冷發胖有7大原因：

1、脂肪合成代謝加快，氣溫降低，身體本能地儲存更多脂肪，脂肪合成速度比平時快2-4倍

2、胃口大開。天冷人體需要更多熱量，加上胃酸分泌，人的進食量會增加

3、趁熱吃。食物的溫度對熱量沒有影響，但熱乎的食物對身體的消化吸收會有影響，比如熱的澱粉食物血糖生成指數更高，轉化爲葡萄糖越快，消化得越快，飽腹感越弱。

4、運動減少，加上熱量攝入變多，囤積脂肪

5、天黑早，出門少，晚餐後活動量少，更易發胖

6、甜食。秋冬乾燥寒冷，對甜食的慾望更強

7、穿衣多。冬天厚厚的衣服會讓人忽視贅肉，因而不經意間長胖也沒有察覺。

如何吃不胖？

1、頓頓有蔬菜

2、清淡烹調，用煮蒸代替煎炒炸，減少額外的調料攝入

3、飯前喝水、喝湯

4、適量的飲茶

5、用小巧的餐具代替大餐具